Vitsy ny zavatra tsara kokoa noho ny hatsikana tsara. Ity ravina fanosotra ity dia nifoka nandritra ny ora maromaro ary manana ny tsiron'ilay kôpitaly voalohany mifangaro amin'ny sigara malefaka. Fomba tsara indrindra ho an'ny fety sy fotoan-dehibe.
Inona no ilainao?
- 1 4-6-pound / 1.8 hatramin'ny 2,7 kg fanolokoana fanolanana
- 1/4 cup / 60 mL mainty fotsy (fotony maintso)
- 1/4 kaopy / menaka oliva 60 mL
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 sasan-tsigara / 15 mL sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna mpifoka fialan-tsasatra 3 ora amin'ny 225 F hatramin'ny 250 F (107 ka hatramin'ny 120 C).
- Raiso ny tavy ary atsipazo ny tavin-kena, fa avelao ny tavy. Amboary ny menaka oliva amin'ny dipoavatra mainty, tongolo lay, ary sira. Mipetraha eran-tany ary atsipazo ao amin'ny mpifoka sigara.
- Mifofofofo ny ravina mandra-pahatongan'ny ampahany matevina dia mahatratra 125 F (52 C), 2 ka hatramin'ny 3 ora.
- Esory amin'ny mpifoka sigara ary apetraho eo amin'ny solaitrabe na ao anaty lovia lehibe iray. Manaova saribao amin'ny alim-borona ary avelao hijanona ao amin'ny toerana mafana mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra. Io dia tsara tarehy hipoitra eo amin'ny latabatra. Manompoa amin'ny legioma amoron-tsakafo tiany indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 513 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 1,057 mg |
| Sodium | 1,364 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 71 g |