Amin'ny alalan'ity recipe ity, dia hanao vary mitovy amin'ny servisy tao amin'ny trano fisakafoanana Tex-Mex sy Meksikanina any Etazonia ianao (izay ho hitanao matetika amin'ny sakafo ho an'ny vary espaniola). Izany dia dikan-teny avy amin'ny vary nentim-paharazana nentin-drazana miaraka amin'ireo legioma voaomana manerana an'i Meksika. Mora ny manamboatra sy manolo-kevitra dia tsotra raha tsy manana ny sintomina rehetra voatanisa eo an-tanana (jereo ny fanamarihana amin'ny faran'ny recipe).
Inona no ilainao?
- 2 tepoka
- menaka zavamaniry
- 1/4 dite miditra, voatery
- Kitapo 1-1 / 2 tsy voaisa
- vary lava fotsy lava
- 3 tongolo gilao, tapa-totozy
- 2-1 / 2 sotro akoho (akoho)
- voankazo, voatoto, na vita amin'ny bouillon cubes / poids)
- 1 tavoahangy voatabia
- 4 heaping latabatra misy parsley voatoto tsara tarehy (fakan-kevitra)
- Ny legioma ½ sotro (karaoty, tsaramaso maitso, paiso, dite, sns) (opérationnelle)
Ahoana no fanaovana azy?
Ao amin'ny saosy misy menaka mitsatoka, menaka maintin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny tongolobe mena ary sasao mandritra ny 1 na 2 minitra mandra-pahamendrehana sy mamakivaky. Ampiasao ny vary maina ary manohy manitatra, manoka matetika, mandritra ny 5 minitra na mandra-pahatongan'ny vary lasa volom-bolo volomparasy. (Aza avela hiredareda ny vary.) Ampiasao ny vary ny vary ary atsaharo ny minitra.
Esory ny hafanana; Ampio ny sakafon'ny akoho sy ny voatabia, miaraka amin'ny parsley sy / na legioma, raha mampiasa. Mivereno, miverena ny hafanana ary ento amin'ny vay. Atsaharo ny hafanana ary hajao.
Avelao hirotsaka mandritra ny 20 minitra ny fakantsariny. Aorian'ny 20 minitra, esory ny solaitrabe ary ampidiro sotro ny sotro ao anatin'ny vary namboarina. Raha maina ny vongan-tsakafo, dia simba ny vary; Raha mbola misy saha hita maso, avelao izy handrahoina minitra vitsy.
Indray mandeha ny vary dia manala azy amin'ny hafanana ary avelao izy hipetraka, rakotra ary tsy misy aina, mandritra ny 10 minitra hafa.
Alefaso ny vary amin'ny gaza alohan'ny hanompoana. Ampiasao ny vary avy any an-tsaha ho an'ny sakafom-bokatra Meksikanina. Amboary ny ambiny ao amin'ny latabatra; mafana amin'ny mikrô, alohan'ny fampiasana azy.
Fanovana sy fanovozana amin'ny vary Meksikana fototra
Raha tsy misy tongolo lay na tongolo lay eo an-tanana ianao dia ampiasao mitovy amin'ny endrika voadona. Manampia tongolo gasy sy / na tongolo vovoka amin'ny fotoana mitovy amin'ny tavin-tsoavaly sy voatabihaoka fa tsy manararaotra azy ireny.
Ny voatabia voatabiha dia azo atao an-trano na voatoto (matetika antsoina hoe saosy voatabia). Ny endrika hafa voatabia voatabia dia hiasa tsara koa: voatokana na voatoto tomatena miaraka amin'ny ranony (aforeto alohan'ny fampiasana), voatabia voatabia miaraka amin'ny ronono, sns. Voankazo voatoto miaraka amin'ny chiles (marika Rotel na mitovy) na salsa jarreda ampiasaina.
Ho an'ny tsiranoka fanampiny, dia ampiasao karazana kisoa tsara fa tsy ny menaka voajanahary.
Edited by Robin Grose
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 283 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 8,078 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |