Ity tsiambaratelo mahafinaritra ity dia mila manomboka andro iray mialohan'ny fotoana ao amin'ny marinade. Mofomamy amin'ny gilasy amin'ny fampiasana ny fomba fitsaboana indirect . Ny menaka atomin'ny menaka dia manana tsiron-tsakafo mahasalama kokoa noho ny voankazo nifoka sigara.
Azo antoka fa tsy maintsy ampidirinao vongana bebe kokoa mandritra ny fotoam-pisakafoanana mba hitazonana ny hafanana amin'ny hafanana mety raha ampiasainao ny famokarana saribao. Ny tsara indrindra ho an'ny mpanamboatra fiara. Toeram-pandaharam-pandriana grill iray ao amin'ny giro (fa tsy thermometer hena) no fomba tsara indrindra ahazoana antoka fa ny fijanonana dia mijanona amin'ny toerana mety ho an'ny antony ara-tsakafo ara-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy jono mitovitovy
- 1/4 kaopy misy tantely
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 3 sasan-
- 2 teatrany menaka solika
- 4 dolara feno voankazo tsy mamela
- 1/4 kaopy misy tantely
- 1/2 mitahiry ny akorandriaka
- 2 sasan-tsiramamy maromaro
- 1/4 kaopy dijon Dijon
- 1/2 sifotra rongony
Ahoana no fanaovana azy?
Ao amin'ny kitapo lehibe fitahirizana sakafo ho an'ny saka, dia manamboara sotro 1 jasom-boninkazo, tantely 1/4, dipoavatra, fotony, ary menaka ary mifangaro tsara. Marihina amin'ny lamosina diamondra ny haavony, manapaka haingana ny 1/4 "lalina.
Mamafazo mamy miaraka amin'ny marinade; manaova tombo-kase ary miolikolika. Mialà amin'ny 4-24 ora, miova tsindraindray.
Manomàna famatsian-tsakafo ho an'ny sakafo mahasalama; Atsofohy eo afovoany ny tavoahangy ary manamboara vovobony manodidina ny sisin'ny ranomandry.
Hevero ny fahasitranana mandra-pahitra. Esory avy amin'ny marinade ny hamamaina ary apetraho eo ambony ranom-boankazo manitra.
Mofomamy sy gilasy mandritra ny adiny 20 minitra, misitrika imbetsaka mandritra ny sakafo. Ahodinkodina indray eo amin'ny antsasaky ny fotoana famokarana. Atsaharo ny sambo sisa tavela.
Ao anaty saosy kely, manambatra 1/4 kaopy misy tantely, voatabia voatokana, siramamy 2 maromaro, tsaramaso dijon, ary ginger. Mitondrà vovoka ary mihinàna hafanana hafanana mandritra ny 5 minitra, mihetsika matetika. Amboary ity saosy ity. Miankin-doha sy mikarakara maharitra 8 minitra. Atsimondrano borosy indray amin'ny heniheny, manarona sy mikarakara mandritra ny 8 minitra mandrapahatonga ny hamiazina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 238 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 74 mg |
| Sodium | 1,347 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 20 g |