Ity dia fomba iray ahafahana mividy mofomamy Chex tsy misy gluten izay mampiseho fa mora ny manolo ireo vokatra glides tsy misy amin'ny resipeo klasika miaraka amin'ny vokatra tsara. Io snsack io dia mijery sy manandrana tsara tahaka ilay tany am-boalohany.
Inona no ilainao?
- 9 kaopy voamadinika (gloum maimaim-poana Chex)
- 3 cups pretzels (gluten-free)
- 1 pokansiana cup (OR ny akorabola tianao indrindra)
- 6 diloilo menaka oliva
- 3 dipoavatra Soces Worcestershire (gluten-free)
- 2 siramamy kely sira (gluten-free, efa voavoly)
- 1 dolara menaka (gluten-free)
- 1 dipoavatra mena (gluten-free)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana hatramin'ny 250 °
- Apetra ny menaka oliva, sokatra Worcestershire ary fanatanjahan-tena ao anaty fonon-tavoahangy lehibe ary mampihetsika mba hitovy.
- Manasà sira, bozaka, ary voanjo. Misoratsoritra moramora amin'ny fanamiana ireo zavatra rehetra ireo.
- Toerana tsy hita ao amin'ny fantson-kitay. Mialokaloka mandritra ny adiny iray, mampihetsi-po 15 minitra.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana.
Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 177 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 6 g |