Misy fomba maro handrafetana sakafo tsy misy gluten tsy misy fitsaboana. Manomboha amin'ny fampidirana ny ankizy tsy misy glisma ao anatin'ny fizotran'ny fandaharam-potoana amin'ny fandaharam-potoana isan-kerinandro - izany dia hampitombo ny fepetra tsy maintsy hihinana izay sotroinao!
Ny proteinina tsara, ny fambolena karbihydra, ary ny matavy tsara dia manan-danja amin'ny fanatsarana ny sakafon'ny zanakao. Ireo torohevitra sy loharanon-kevitra ireo dia hanampy anao hamolavola sy hanangom-bokatra ho an'ny ankizy tsy misy gluten tsy salama.
Sarotra: Average
Fotoana ilaina: Vary - Mianara mitsitsy fotoana!
Ny ilainao:
- Lisitry ny sakafo tsy misy alikaola ao amin'ny zanakao
- Sakafo am-bifotsy iray izay tiany ny zanakao - miaraka amina toeram-pisakafoanana sy ranomandry mba hiarovana ny sakafo!
- Voninkazo, kalesina ary yogourt tsy misy glioly
- Ny kalitao tsara, indrindra ny voankazo tsy misy gluten maimaim-poana
- Sakafo sy legioma vaovao
- Ireo gloves tsy misy gliary toy ny spaghetti, lasagna, savony ary vary avy amin'ny vary
- Ny rano madio fa tsy ny boaty juice siramamy sy ny zava-pisotro malemy
- Glacier tsy misy kakazo sy katsaka
- Glides tsy misy fitsaboana, anisan'izany ny mayonnaise , ny gony ary ny ketchup
- Kitapo misy kitapo misy lanjany 4-ounce
Toy izao:
- Manomboka amin'ny proteinina salama
- Hena tsy misy glioly maimaim-poana
- Tsy misy gliosida tsy misy gliosida
- Sakafo sy zaridaina turkey
- Fitaovana havaozina (lasopy homamiadana homamiadana, sotro be-mofo, makaroni sy cheese , spaghetti, lasagna, tacos, vary vary amin'ny atody, sns ...)
- Sakafo mofomamy sy sandwich jam
- Ny atody tezitra
- Mofo tsy misy glosbe mamon-divay sy tantely
- Salsa mainty mainty miaraka amin'ny sotro maitso maitso maitso
- Ny proteinina hozatry ny proteinina mifangaro amin'ny voankazo vao
- Toeram-ponenan'ny proteinina tsy misy glioma
- Manampia voamadida ampy tsara
- Sakafo sy voankazo voavoatra (ampiasaina amin'ny sandwiches, salady kely, salsas, kabobs ary mihintsana ho sakafom-boankazo kely)
- Manaova mofo tsy misy sakafom-bovoka, kisoa, ary mofines (Rakitra mialoha - doka roa ary mangatsiaka ny antsasaky ny mahazatra!)
- Hummus (voankazo mahasalama)
- Homamiad Tomato Soup
- Pico de Gallo (salsa voankazo mamy malefaka)
- Voankazo kabobs (Manapaka ny voankazo ao anaty kobay, skewer amin'ny toothpick sy marinade amin'ny lemonade maitso)
- Manaova karaoty ary mifangaro amin'ny mofo manitra ho an'ny sandwich manaparitaka na manaparitaka ny veggies
- Manolotena lovia pasta ho an'ny gluten maimaim-poana toy ny Pesto Pasta miaraka amin'ny voaniho Pinenuts
- Asio asidra matavy tsara
Ny ankamaroan'ny alikaola Amerikana dia manana ny ampy, raha tsy mihoatra ny fatran'ny omega 6 essay essay essay . Ny menaka misy menaka toy ny menaka soja, ny menaka varimbazaha, menaka mani-pofona ary solika matevina dia loharano azo avy amin'ny omega 6 asidra. Ny trondro sy ny lelafo dia loharano tena ilaina amin'ny asega faran'izay betsaka ny omega 3.- Sakafom-boankazo Salmon dia miparitaka amin'ny sandwich na veggie
- Gluten maimaimpoana maimaim-poana ny fokonolona
- Gluten maimaim-poana mofines
- Ampiasao ny menaka oliva mba hanomezana akanjo salady maimaimpoana maitso (Oliva menaka dia loharano tsara amin'ny omega 3 sy ny asega 6 astrano essay tena ilaina)
- Toeram-piofanana karbidra ambany ambany
- Alefaso fofona maimaim-poana madio ny gluten
- Rice Krispie bara vita amin'ny vary maitso maitso maitso maitso
- Sakadia namboarina miaraka amin'ny gidro
- Mofomamy mena
- Banana mofo
- Gluten-free cookie sauce miaraka amin'ny voaniho voanio
- Aza manolotra siramamy mamy sy zava-pisotro malefaka mampitombo kalôria raha tsy mitondra sira ara-tsakafo ho an'ny latabatra! Asio ranonorana rano madio na indraindray mandefa ranom-boankazo vaovao tahaka ny Aqua Fresca avy amin'ny Guide to Mexican Cooking, Chelsie Kenyon. Amboary ny siramamy na mampiasa stevia, voajanahary voajanahary, mba hampihenana ny votoatin'ny siramamy.
Soso-kevitra:
- Alao ny zanakao mandray anjara amin'ny dingan'ny fandaharam-pisakafoanana sakafo misy lunchbox isan-kerinandro. Avelao izy ireo haka ny lunch iray mahafinaritra izay misy thermos sy gara ao anatiny. Amin'izany dia hiandrandra ny fitondrana izany izy ireo ary hihazona sakafo amin'ny fahamatorana ara-pahasalamana.
- Ataovy azo antoka fa fantatry ny zanakao ny maha-zava-dehibe ny fisorohana ny sakafo amin'ny glides. Ny fiaraha-misakafo amin'ny namana dia tsy voafetra!
- Aza miditra amin'ny fakam-panahy hamenoana ny sakafo atoandro amin'ny sekolin'ny zanakao miaraka amin'ny zava-mamy misy kobam-bary sy kômôgrafia tsara. Mazava ho azy fa tia ankizy mihinana cookies, siramamy, potipoti-bary ary misotro zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro misy alkaola saingy tsy misy ireo sakafo izay mila zaza hiterahana. Ampio cookie maimaim-poana tsara, homemade gluten, bar na muffin fa tsy.
- Miova ny zava-drehetra! Aza manisy sakafo mitovy amin'ny isan'andro. Ireo ankizy gluten-free dia mila karazan-tsakafo voalanjalanja. Ampiasao ny rindrina toy ny homemade sombin-tsakafo, makaroni, ary cheese, spaghetti, lasagna, ary ny voankazo misy voankazo ary salady voankazo . Ireo sakafo ireo dia manampy ny lanjan'ny sakafo sy ny fahasamihafana amin'ny sakafo atoandro amin'ny sekoly. Ary izy ireo dia mamaky ny lanjan'ny sandwiches!