Nividy tsimokaretina sy malefaka ireo ovy ireo, miaraka amin'ny tsiranoka sasao kely, na dia vita ao anaty voany aza izy ireo.
Azonao ampiasaina ny ovy mofomamy mofomamy ho an'ity recipe ity, na entona entona madinika, na mofomamy ny anao manokana. Raha mifidy ny hisafotofoto ny anao manokana ianao, dia ataovy izay hiatrehanao haingana. Ny enzyme ao anaty ovy no mahatonga azy ireo hiverina haingo haingana. Na mampiasa jiro mitahiry rano ianao, na mangatsiaka, na menaka mangatsiatsiaka, dia ahandro eny amin'ny tavoahangin-tsakafo tsara ny ovy, alohan'ny hanamboaranao azy ireo. Bibikely feno ranonorana; Raha moka loatra izy ireo, dia tsy mena volontany izy ireo, fa kosa hivezivezy ao anaty fonosana.
Azonao atao koa ny mampiditra zavatra fanampiny na hafa ho an'ny ovy. Andramo fofomamy hafa; Ampio zavamaniry toy ny marjoram, basil, na thim; na manampy zavatra hafa toy ny tongolo maina na tongolo lay.
Raha te-hampitombo io fomba io ianao hanompo olona marobe, dia aza manasaraka azy; Manamboara fonosana sarety roa. Indraindray, tianao ny hanitra manitra ny ovy ary mivadika ery; Raha vonton-drano izy ireo dia hitoetra ho malefaka ary tsy ho lasa loko mamirapiratra. Ireo ovy ireo dia miara-misakafo amin'ny fotoana mitovy amin'ny fampiasana gilasy na kakazo.
Inona no ilainao?
- 1 (19-ounce) fonosana mofomamy mofomamy mofomamy
- 3 dipoavatra
- menaka oliva
- 1 siramamy siramamy siramamy
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan na Romano
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory lava lava lava be mavesatra lava sy lava eo amin'ny asa.
- Apetraho ao anaty lamba famaohana ireo ovy ary hidio ao anaty lamba; Manompoa ny ovy mandra-pahatonga azy ireo ho maina.
- Afangaro ny ovy, ny menaka oliva, sira, ary ny tsimaka eo amin'ny foibe.
- Apetaho ny tapany fohy amin'ny saribakoly sy ny vala, ary asio tombo-kase roa. Dia aforeto ny sisin'ny fonosan'orinasa miaraka amin'ny vala maromaro kokoa, fa aza mamolaka tsara ny saribakoly manodidina ny sakafo. Mialà sasatra amin'ny fiparitahan'ny hafanana ary noho izany dia ho maina ny ovy, fa tsy misolampy.
- Amboary ny kitapo mandritra ny 14 ka hatramin'ny 20 minitra, manamboatra sy mampihodina ilay fonosana indroa, mandra-pahamaivana ny ovy, miaraka amin'ny faritra matevina maniry.
- Sokafy tsara ny fonosana, avereno ao anaty fonosana ny servisy ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 318 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 579 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |