Fantaro ny sakafo matsiro sakafo mahasalama mahasalama ny papango Scottish. Ity karazan-tsakafo ity dia mitaky sakafomam-pahamendrehana izay iray amin'ireo fomba mahasalama indrindra hanombohana ny andro satria io fiterahana io dia hihazona anao ho afa-po amin'ny sakafo maraina hatramin'ny misasak'alina. Izany no mahatonga ny papango sandoka ho sakafo tena tsara.
Ny menaka tena izy dia tokony homana ao anaty vilany ary mihetsika miaraka amin'ny tsora-kazo (tapa-kazo) saingy tsy manahy, misy sotro vita amin'ny hazo hatao tsara.
Inona no ilainao?
- 4 saosy / 110 g voamadilo (na ôkôlina hosoka hosoka)
- 9.5 oz. / 275 ml ronono (na rano na fitambaranà roa)
- Azo atao: sira lava
- Azo alaina: siramamy ahitra, siramamy mena, siramamy volamena, menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany dia manapa-kevitra raha tianao ny tapakilanao amin'ny rano rehetra, miaraka amin'ny ronono, na ny fifangaroan'ny roa. Raha misalasala ianao, raha tianao ny menaka matsiro, ny ronono rehetra dia mahomby indrindra.
- Apetraho ao anaty fonosana mavesatra ny oats ary ampio ny ronono na ny rano.
- Omano ny vinaingitra amin'ny lavaka mangatsiatsiaka, mampihetsi-po mandra-pahaleo ny kafe.
- Raha vao manomboka ny fihenam-bidy, dia ario ny hafanana mba tsy handoro ny papango. Avelao halevina mandritra ny 7 minitra ny valala (na kely raha toa ka maina ny ahitra ary alamino amin'ny lalana rehetra).
- Esory amin'ny hafanana ary avelao hijanona 1 minitra. Izany dia ahafahan'ilay kamiao hihena kely; Ny fihinanana azy avy hatrany dia mety handoro ny vavany indraindray.
- Manompoa bozaka miaro amin'ny siramamy mafana, siramamy mena, siramamy mena, siramam-bolamena na teokan-tehezana iray raha ilaina.
Karazan-tsakafo ho an'ny papango
Goldilocks dia nahafantatra ny zavatra nataony rehefa nihinana ny kafe avy amin'ny saisisy tsirairay izy ary nifidy ny tsara indrindra. Ity lovia Scottish mahazatra ity dia manana tsiron-tsakafo maro. Ny sasany toa matevina sy mamy, ary ny hafa kosa milelaka amin'ny sira miaraka amin'ny sira. Ny menaka manitra (miondrika amin'ny poti-piso) dia matetika no malama ary misy fiantraikany kokoa.
Ny aviavy ampiasaina amin'ny vilona dia mamaritra hoe hatraiza ny hafanana amin'ny sakafo farany ary haharitra ela ny handrahoana; Ny mpihatsaravelatsihy ny haingana kokoa ny fotoana fikarakarana. Ny oatsa ampiasaina amin'ny valin-driaka dia mazàna mihodina fa tsy totoina ary ny ôkôlina Scottish, izay fantatra ihany koa ho osy hodi-doha, no ampiasaina ho an'ny papango Scottish.
Misafidiana voam-bary mihintsy raha tian-koban-kibo ianao ary misy menaka izay mahandro haingana. Ny voankazo hodi-potsy dia manana farofy maivana ary ampiasaina amin'ny voankazo, kisoa ary famokarana.
Sarobidy ho an'ny voa
Ny oata rehetra dia manana ny lanjany ara-tsakafo mitovy amin'izay karazany nofidinao, fa ny fiterahana tsy dia mahasalama loatra ary mahafa-po azy ireo ho an'ny sakafo fihinin'ny glycemic. Ny fikarohana koa dia mampiseho fa ilaina izy ireo amin'ny famenoana ny kolesterol.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 35 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 151 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |