Ny voa afomanga dia nambolena nanerana izao tontolo izao nandritra ny 12.000 taona mahery. Nampiasaina ho solika, toy ny taratasy, ary toy ny lamba. Fa safidy tsara ho an'ny sakafo miaraka amin'ny fibre, ny chlorophyll, vitamins, ary ny mineraly ary ny proteinina. Ny menaka voaendy hambolena dia tena tsara ampiasaina amin'ny akanjo salady satria manana tsirony mafy izy io. Ny tsara indrindra dia ampiasaina amin'ny hafanan'ny efitra, fa tsy ny hafanana na ampiasaina amin'ny menaka mahandro. Ity misy fomba tsotra ahafahana manamboatra salady fototra voajanahary balsamique salady vinaigrette amin'ny fampiasana solika masira voa, sira sikla, ary vinaingitra balsamic, miaraka amin'ny zava-manitra sasany hanamboarana.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka fanosotra
- 1 teaspoon juice juice
- 1 santimôpea sotro balsamique
- 1 diplaoma dosie Dijon
- 2 tongolo gilasy, voasesika ary voatoto
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mivembena ny entana rehetra mandra-pahavitrihana sy mifangaro tsara.
- Amboary ny sira sy dipoavatra. Raha manana zavamaniry vaovao eo an-tananao ianao, dia azonao atao ny manisy vinaingitra 3/4 ary ampidiro ao.
- Ampitomboy ny raki-peo ho an'ny ampahany lehibe kokoa.
Fikarakarana toro-hevitra sy fanovana hafa
Ny karazana zavamaniry vaovao dia hiasa tsara ao amin'ity vinaigrette ity. Misy fanampiana hafa ao amin'ity recipe ity:
- Manampia tsimokaretina balsama vaovao, oregano vaovao na thme fresh
- Ampiasao ny vinaingitra vita amin'ny peloma amboarina ho vinaigrette balsamique
- Hanampy vinaingitra volo, sherry, siramamy na vinaingitra divay fotsy fa tsy balsamique vinaingitra
- Ny tara-pahazavan'ny agave na ny tantely dia afaka mampiana hatsembohana amin'ny akanjo
- Ampio fofom-bosaka ho an'ny hafanana sy ny tsiron-tany
- Ny jusque citrus hafa, toy ny laisoa na ny menaka dia manome ny tsiranoka manampy tsiro
Mba hamokarana solon-tsakafon'ity akanjo salady ity, dia asio ny menaka homana miaraka amin'ny voan-koban-koban-koban-koban-koban-kobay ary ampiana ranom-boankazo 3 mililano ao anaty milina haingam-pandeha. Mba hampitomboana azy dia manangom-baravarankely fotsiny ny akanjo salady. Mariho fa ity vatsy ity dia vegan, fa tsy sakafo sakafo tsy azo hanina satria ity recipe ity dia mampiasa voanio Dijon. Ankafizo ny akoho namboarina namboarina namboarina namboarina!
Sarobidy ho an'ny voa sy ny menon-kambo
Tsy ireo sela mpanamboatra proteinina tonga lafatra ihany no ampiasain'izy ireo, fa ny ampahany amin'ny siramamy amina siramamy manan-danja sivy ihany koa, ka mahatonga azy ho tena mahavelona amin'ny sakafo hafa. Ny siramamy iray misy lanjan'ny voankazo iray dia misy proteinina 5 grama, ka mahatonga azy io ho anisan'ny proteinina faratampony indrindra. Ny masomboly Hemp dia avo amin'ny magnesium, phosphor, potassium ary zinc. Ny voan'ny Hemp koa dia manome fanampiana ara-pahasalamana omega 3 & 6 asidraha matavy ary koa ho an'ny fahasalaman'ny kardia sy ny atidoha.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 108 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 248 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |