Ireo boaty an-dalam-pandrosoana ireo dia vita amin'ny kitapo fikarakarana sakafo. Ny kitapo dia mofo maina miaraka amin'ny fanampiana ireo mpanangom-bokatra sy ny sira.
Inona no ilainao?
- 4 Rock'n'olon-dakozian'i Cornish
- 1/2 tongolo zato (voatoto)
- 1/4 karazana sela (voatoto)
- 2 teatrany menaka solika
- Lehilahy roapolo am-polony (nopotehina sy notapatapahina)
- 4 dipoavatra mena (mizara)
- 4 kaopy mofo kely (voatabata vita amin'ny herja)
- 1 sotro rano na ranom-boasary
- Sira ary dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ny kilalao lalao Cornish ary aza maina.
- Amin'ny siramamy mavesatra amin'ny hafanana mafana, tongolobe sy seleria amin'ny solika; Manampia ireo mpitaingin-tsoavaly ary mahandro mandritra ny 10 minitra, mandra-pahavitan'ny rantsana. Manampia ronono 2 milonon-dibera ary ampifandraisina amin'ny ampahefatry ny foly.
- Asio hafanana na ranom-boankazo mafana ao anaty famonoana, mandra-pahatapitr'ilay fepetra ilaina.
- Miankohofa Corninniana ao anaty sy ivelany miaraka amin'ny ronono sisa sy ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Karazam-borona mitaingina tapakila miaraka amin'ny mofo mofomamy, alamino ny akoho tsirairay ao anaty alimo.
- Mialà amin'ny 400 F mandritra ny adiny iray eo ho eo, ary aforeto ny foitra ary hikolokolo mandra-panirin'ny menaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1265 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 264 mg |
| Sodium | 1,012 mg |
| gliosida | 146 g |
| Fiovan'ny diabeta | 28 g |
| proteinina | 91 g |