Io tsako-tsigara io dia milomina tsimoramora ao anaty lafaoro na ao anaty lavaka mangotraka. Ny fikojakojana tsotra izao dia ny fikarakarana fako, holatra , sotro, ary fanatanjahan-tena. Aza misalasala manasa legioma na mampiasa tsiran-kevitra samihafa ao amin'ny recipe.
Manompom-bolo ity fantsom-boaloboka mivaky mofomamy mofomamy mofomamy na atody io, na manompo azy amin'ny ovy potika .
Inona no ilainao?
- 1 hatramin'ny 2 litatra eo ho eo no hanina
- Voa sira sy dipoavatra
- 2 hatramin'ny 3 diloilo lafarina iraisana
- 2 teatrany menaka solika
- Manolotena holatra na voamadinika voamadinika ny voanio
- 1 can (10 3/4 ounces) siramamy holatra fofona mofomamy na holatra volamena
- 1 can dia (10 3/4 ounces) sotro noodla lasopy
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 sotro ravina menaka, tsy azo atao
- 2 teaspoon sausonshire sauce
Ahoana no fanaovana azy?
Crock Pot
- Atsipazo ny roan-tsigara ary atsipazo izany ho 1 inch cubes.
- Apetraho ireo siramamy misy siramamy miaraka amina sira sy dipoavatra. Ravao ny lafarina ao anaty lafarinina.
- Mofomamy 2 setroka menaka amin'ny sifotra avo lena; Fitaovam-piadiana miparitaka amin'ny lafiny rehetra. Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ilay jofo.
- Raha mampiasa holatra vaovao ianao, ampio menaka na dibera kely kokoa amin'ny sifotra ary manotà ny holatra , manoka, mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny sombina miaraka amin'ireo holatra voamaina na voatoto; . Fe-potoam-pisakafoanana miaraka amin'ny tongolo gasy, dipoavatra, ary saosy Worcestershire. Apetaho ao anaty fiaramanidina miadana ny fanangonana ny jono.
- Miankohofa ary miomàna amin'ny 9 na 11 ora na amin'ny HIGH ho an'ny 4 1/2 na 5 1/2 ora, na mandra-pivoaran'ny aviavy.
lafaoro
- Hano ny fatana ho 250 F.
- Apetraho ny kitapo mofomamy azo avy amin'ny sifotra ary halefa any amin'ny fantsona holandey na holatra. Asio holatra vaovao, raha mampiasa.
- Amboary ny sombi-mofo sy ny holatra voamaina voangona na voatoto miaraka amin'ny tongolo gasy, dipoavatra, ary saosy Worcestershire. Mandrobona ny aviavy.
- Arotsaho ny oven na ravina holatra ary manendasa mandritra ny 3 na 4 ora, na mandra-pahafatiny.
Hevitra sy variation
- Raha tsy afaka mahita lasopy lasopy ianao, manolo-tsombom-boninahitra Frantsay na sakam-boankazo iray. Na ampiasao lasopy lasopy homamiadana.
- Manampia voasesika voasesika sy / na selera any amin'ny vilany na fantsom-boaloboka miaraka amin'ireo gisabe.
- Ampiasao rutabaga voapotsitra amin'ny vilany na ny vala miaraka amin'ny sakany.
- Slice a лук. Rehefa tapitra ny fisidinana, dia ampio ny tongolobe sy dipoavatra misy menaka amin'ny sifotra. Mofomamy ny tongolobe amin'ny hafanana mahazatra, mampihetsi-po matetika, mandra-pahavaratra azy, eo amin'ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra. Ampio ny tongolo maina maniry ho an'ny sakany ary tohizo miaraka amin'ny recipe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 324 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 30 mg |
| Sodium | 516 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 11 g |