Sakamandimby vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny hoditra no manitra ary avy eo misy tongolobe, tongolo gasy, voatabiha ary italiana. Izany dia lovia mahafinaritra, tonga lafatra amin'ny sakafo isan'andro.
Manompoa ny akoho amin'ny pasta mofomamy mofomamy na ovy roapolo sy salady iray.
Inona no ilainao?
- Katsaka 4 ho an'ny tongotra (tongotra tongolo miaraka amin'ny feny)
- 1 tepoka
- menaka oliva maitso na menaka voajanahary
- Zana-tsokajy 1, voatokana ary voatoto
- 1 vita amin'ny tongolo lay, voatoto
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 1/2 sifotra dipoavatra maitso, nohetezana dipoavatra
- 1 sotro ravina maina menaka, na salady 1 litatra vita amin'ny voankazo masaka efa maina
- 1/2 tepoka maina menaka
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo amin'ny siny lehibe na saute pan , ny menaka hafanana amin'ny hafanana mafana.
- Rehefa mafana ny menaka saingy tsy mifoka sigara, ampio akoho sy mahandro ary miolakolaka, mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra. Ampio ny tongolobe; Mofomamy raha manomboka mena ny tongolo.
- Ampio ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra.
- Ampio ireo voatabia, dipoavatra, basilao, ary oregano. Mitondrà vovoka. Ampiharo amin'ny hafanana ny hafanana; Manaova akanjo mandritra ny 35 minitra, na mandra-pahafatiny ny akoho ary mihazakazaka ny jus.
- Mofomamy ary tsirano miaraka amin'ny sira kosher ary dipoavatra mainty, raha tianao.
Fanamarihana: Mba hahazoana antoka fa alevina ny akoho hatramin'ny farafahakeliny 165 F, tadiavo izany miaraka amin'ny tsirin-tsakafo tsy miovaova avy hatrany izay nampidirina ao amin'ny faritra faran'izay bitika, tsy manohina ny taolana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1312 |
| Total Fat | 74 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 30 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 485 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 135 g |