Tsara ho an'ny andro fahavaratra mangatsiaka, ity mango voapoizina mozika toy ny tsiranoka ity dia vita amin'ny fitaovana tsotra (mety ho ny ankamaroan'izy ireo ao an-tranonao) ary tsy vitan'ny minitra vitsivitsy hanaovana. Mankanesa amin'io mangona io androany!
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups mangatsiatsiaka mangotraka (manga 2 eo ho eo)
- 1/4 sotro afon-tsakay
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/3 ny siramamy faladia
- Dash sira
- 1 kaopy
- mamono mofomamy
- Garnish: manga
- Azo alaina: menaka manitra vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Arotsaho ny manga, ny loko, ary ny sira, ny siramamy ary ny sira ao anaty blender. Mandroso mandra-pahatonga ny fitotoana.
- Miantson-kisoa amin'ny kritika mafy .
- Manafina vovobony mango madio ao anaty voankazo mipetaka ary mandefa ao amin'ny sakafo manitra tsirairay. Vatany.
- Mankanà mangomanga manga sy jono, raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 126 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 53 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |