Ireo tongolo gasy na tsilo no mofomamy miaraka amin'ny sotrokely mamy, sora-pofona, ary saosy savoka tsotra miaraka amin'ny tantely.
Ny akoho dia matevina alohan'ny hanamboarana azy amin'ny paikady miadana; Izany dia manome azy tsara tarehy tsara tarehy mainty ary manampy tsiro. Azonao atao ihany koa ny manaisotra ny hoditra ary mipaika ny lafarinina sy ny dite. Voangom-bolo ireo ovy mamy ka tsy mandro amin'ny sòs. Fa aza misalasala manosotra ny sasany amin'ireo sira eo amin'izy ireo rehefa vita ny akoho.
Ampiasao ny siramamy maple fa tsy ny tantely na manolo ny tantely misy molekiola.
Inona no ilainao?
- 4 hatramin'ny 6 na tongony na rojo
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- 2 teatrany menaka solika
- Azo alaina: 1 can (8 ounces) anana potipoti-bary (nararaka)
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 2 kaopy sotro babakoto (nozaraina)
- 3 teatrany misy tantely (na siramamy mena)
- 1 teaspoon maina
- 3 ka hatramin'ny 4 sotrokely
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho amin'ny akora taratasy ny kitay. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra.
- Apetaho ao anaty vilia ny kobam-bary ary ampangotrahina ny akoho misy pentina ao aminy.
- Atolory ny menaka oliva amin'ny sifotra goavam-be matevina amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny mofomamy ary hikolokolo, hitodika, mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra. Atsaharo izany.
- Apetraho ao anaty fonosana ny tsimokaretina 4 ka hatramin'ny 6 kilaometatra. Atsipazo ny pineapple, tongolobe, ary tongolo lay eo ambonin'ilay akoho.
- Ao anaty vilia kely iray, manamboara sôsy, tantely, ary menamena maina; manaitaitra tsara. Ataovy mibontsina ny akoho amin'ny lafiny rehetra ny akoho amin'ny sombin-tsakafo. Arosoy ny antsasaky ny sombin-tsakafo sisa tavela eo ambonin'ny akoho ary fadio ny ambiny.
- Mora manodina ny ovy ary manapatapaka azy ireo amin'ny antsasany eo anelanelany. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra. Arotsaho ao anaty foibe ny ovy ary apetraho eo ambonin'ilay akoho izany.
- Arotsaho ny cookie miadana ary andrahoy ny poti-tsakafo sy ny poti-tsakafo mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora, na mandra-panao akoho sy poti-tsakafo.
- Amboary ny akoho amin'ny sombin-tsakafo 2 na in-3 any akaikin'ny faran'ny fotoam-pisakafoanana.
Hevitra sy variation
- Mamafaza ny akoho miaraka amin'ny saka Cajun fa tsy sira sy dipoavatra. Raha toa ka tsy mihinana ny sakafon'ny Cajun, dia asio sira miaraka amin'ny sira kosher.
- Apetraho 1 milan-tantely ny tantely amin'ny molia.
- Atsofohy amin'ny tantely ny tantely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1186 |
| Total Fat | 54 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 279 mg |
| Sodium | 1,555 mg |
| gliosida | 79 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 92 g |