Ny Apple pies dia tsara, kanefa afaka manana kalozia vitsivitsy izy ireo amin'ny sakafo sasany. Raha mbola tianao ny hankafy ity tsindrin-tsakafo ity, dia azonao atao tsara kokoa ny manapaka ny siramamy. Na izany aza, ny pòm dia mametraka amina hatsaran-tarehy mamy, noho izany dia tsy mila siramamy be loatra mba hahavelona azy.
Ny pèl dia mety ho eo amin'ny sisin-drakotra noho ny apples Granny Smith. Mba hanampiana salady mamy mamy, andramo manompy an'io tantely io miaraka amin'ny fofom- bozaka mofomamy misy siramamy mafana na mafana .
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Crust:
- Kaopy 1 lafarina (tanjona rehetra)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 mofomamy vita amin'ny kaopy (kafe)
- 3 sotrokely rano (ranomandry)
- Ho an'ny Famenoana:
- 2 paoma apples (Granny Smith: voasesika, voatetika, ary voanio)
- 2 paoma apples (Gala, nalona, nopotehina ary nendasina)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/4 sotro mena siramamy
- 2 tepoka sotro (fotsy, maina)
- 1 1/2 lany lafarinina (tanjona rehetra)
- 2 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
Ataovy ny kiran-tavoahangy
- Ao anaty fonon-tsakafo lehibe, ampiasao ny lafarina sy ny sira.
- Afangaro amin'ny ronono kilaometatra, mampiasa menaka roa na mofomamy iray.
- Mipetraha ao anaty ranomandry, 1 litatra mofomamy iray isaky ny mandeha ao anaty vitrana, mifangaro amin'ny dorohya aorian'ny fanampiana tsirairay avy.
- Ampiasao ny tananao, ataovy ao anaty baolina ny koba.
- Atolory ny koba ao anaty faribolana 11 metatra eo anelanelan'ny taratasy roa vita amin'ny plastika vita amin'ny plastika vita amin'ny plastika mba hampihenana ny fijanonana.
- Apetraho ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ny kafe mba hahatonga azy ho lasa mafy orina sy fanamiana.
- Atsofohy ny oven hatramin'ny 425.
- Esory ny plastika voalohany amin'ny plastika vita amin'ny plastika dough .
- Ahodinkodina eo amin'ny tsatokaty 9-inch vita amin'ny plastika mahandro, ary esory ny plastika plastika sisa.
- Ampiasao ny rantsan-tànanao, manindry ny koba ao anaty takelaka ary avelao ny sisiny.
Ataovy ny famenoana Apple
- Ao anaty vilia lehibe, manipy paompy misy sira citrouille.
- Ao anaty vilia iray misaraka, misintona ireo saka sisa sy lafarinina.
- Amboary ny siramamy amin'ny siramamy miaraka amin'ny paoma ary apetaho amin'ny visy ny loko.
- Apetaho ao anaty katsaka ny poma.
- Ampiasao ny antsy mba hanapahana ny ronono sisa tavela amin'ny ampahany kely, ary zarao ny ambioka eo ambonin'ny tampon'ny tady.
- Mialao amin'ny 425 F mandritra ny 10 minitra, ary avereno any amin'ny 350 F ary asio 30 minitra fanampiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 199 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 18 mg |
| Sodium | 285 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |