Efa naniry anao ve ianao mba hahafahanao mandoa vola ao an-trano? Azonao atao izao ny miaraka amin'ny torolalana mora arahina sy an-tsoratra mahasoa. Mankalazà ny tsiratsiraka tsiro miaraka amin'ny henan-koditra vita amin'ny homemade sy mofomamy mofomamy voankazo misy soja sy vinaingitra. Ny dumplings dia mora atao ary afaka mameno azy amin'ny karazan-tsiranoka toy ny kobay, akoho na katsaka.
Ny fitaovana ho an'ity recipe ity dia tokony ho mora amin'ny fivarotana fivarotana akaiky akaiky indrindra any Aostralia.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny famonoana mamomamo:
- 1 pound / 400 gram maina
- Kaopy 1 cup (roaka sy voatsindry)
- 1/4 ny menaka tongolo vita amin'ny tongolo lay (voatoto tsara)
- 2 sasan-tsigara sokatra soja soja
- 1 diloilo menaka sesame
- Lanjan-tsahan-tsokafa 1 mena
- 1 haavo menaka metaly (voatoto tsara)
- 1 isa-sotrom-boankazo
- 40 ka hatramin'ny 55 eo ho eo ny kitapom-boaloboka vita amin'ny vary
- For Sauce:
- 1/4 lasopy soy soja
- 2 lanjan'ny lanjany vinaingitra mena Sinoa
- 1 lanjan 'ny haavo maivana misolampy (marika maromaro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atombohy amin'ny fanaovana ny famolavolan'ny menaka. Ao anaty vilia lehibe iray no manambatra ny kisoa, kalsioma, menaka tongolo, soja soja, menaka sesame, vinaingitra mena sinoa, akanjo mihosin-kena sy katsaka. Mifangaro tsara mandra-piraisina.
- Apetraho eo ambony afon-tsoavaly tsirairay avy ny taim-biby iray. Ampiasao ny rantsan-tànanao mba hanaparitahana rano kely eo amin'ny sisin'ny fanontam-pirinty ary alamino moramora ny fonosana mba hametrahana endrika halavan'ny volana.
- Ampiasao ny rantsantongotra sy ny rantsan-tsisim-panafana mba hamoritra ny sisin'ny ravina. Aorian'izany, asio fonosana amin'ny rantsan-tongotra sy ny rantsantanana amin'ny endriny mba hanamboarana fako kely eo amin'ny sisiny misy tombo-kase. Tsindrio ny fatorana eo anelanelan'ny rantsan-tongotrao sy ny rantsantanana amin'ny endriny mba hiantohana ny dumpling dia nofehezina mafy.
- Apetraho eo amin'ny plastika voadio miaraka amin'ny kitapo ny dumpling. Avereno atao ny dingana.
- Mitondra ranom-boasary lehibe mba handroana. Ampio ny dantelina enina na fito amin'ny rano ary manafika avy hatrany mba hisakanana azy ireo tsy hifikitra amin'ny ambany na miaraka. Avelao hiverina any amin'ny vay ny rano ary ampio rano kelin'ny rano mangatsiaka ao amin'ny sauspan. Avelao ny dumplings ho tonga indray ary dia ampio rano 1 kilaometatra. Avelao hivoaka indray ny rano ary esory avy eo ny sotrokely amin'ny sotro. Avereno atao amin'ny dumplings ny dinganina.
- Mampifangaro ny soja soja sy ny vinaingitra mena mainty miaraka amin'ny tsiran-java-manitra ny sotro.
- Manompoa ranom-boasary amin'ny sotro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 205 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 11 mg |
| Sodium | 159 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 10 g |