Raha mbola tsy nanandrana nokaravasina ianao, dia tafiditra ho fanafahana nahafaty nahafinaritra. Ity tsiranoka boribory vita amin'ny kalôria ity dia mampiasa tsiro salama izay efa marefo amin'ny kalôria ary mamolavola azy ireo miaraka amin'ny hafanana mahafinaritra mahavelona amin'ny daty sy ny volombava ary ny voaloboka. Avy eo izy rehetra dia miaraka amina lafarinina sy siramamy avy any an-danitra. Ny vokatra dia tsindrin-tsakafo izay miteraka fotoana lavalava ary mbola salama tsara hatrany hatrany amin'ny voankazo maro be sy ny fibres'ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 2 tbsp. voanjo nokapaina (1/2 oz.)
- 2 Anjou pears (halavana sy cored)
- 1/2 sotro voasary sira
- 1 tbsp. plus 1 Tsp. siramamy mena
- 1/8 tsp. tany
- kanelina
- Sasao amin'ny sira
- 1/4 kaopy
- daty (tapa-kazo, voaendaka)
- 2 tbsp. voaloboka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 F.
- Ampitahao amin'ny ravin-tsakafo kely iray ny bobongolo madinidinika izay napetraka amin'ny savony. Apetaho mandritra ny 3-4 minitra ny gidro, na mandra-pahavoatra kely. Apetraho eo anelanelan'ny gidro ianao mandra-panaonao hampiasa azy ireo.
- Apetraho ny siny ranom-boankazo, siramamy mena, kanelina, ary sira ao anaty fonon-tsakafo kely iray, ary atsipazo avo ny hafanana matevina mandra-pahatongan'ny bubbles kely manomboka ny fery. Tsy mila an'io famolavolana io ianao mba ho tonga vay feno. Tohizo ny manamboatra an'io fangaro io mandritra ny roa minitra, mampihetsi-po foana amin'ny tapa-damba, mandra-pahamaivana kely. Ampio ny daty, ny rambony, ary ny hazon-damosin'ilay menaka ary atsangano tsara izy ireo. Esory ny hafanana amin'ny hafanana.
- Apetraho ireo bozaka, miaraka amina tavoahangy kely, eo amin'ny sehatra iray ao anaty lovia kely iray. Ampiasao sotro mihintsy mba hanesorana ny voankazo ao anaty savony. Asio tsikelikely ao anaty ampahany maina ao amin'ny pears ny voankazo. Ny tsiranoka miaraka amin'ny siramamy voankazo sisa tavela amin'ny ala, mitahiry 2 tbsp siropamy ho an'ny garnishing rehefa vita ny bryd .
- Manao biriky mandritra ny 15 minitra amin'ny 375 F mandra-pahatonga azy ireo ho feno fihenam-bidy.
- Esory avy eo ny odiara, ary avy eo dia atsipazo amin'ny siramamy voatokana izy ireo.Miverena avy hatrany raha mbola mafana ny volombava.
Recipe Tips
Ny fanesorana ireo bozaka ho an'ity recipe ity dia mety ho toy ny asa manahirana. Saingy tena tsotra tokoa ny fotoana ahazoanao manantona izany. Voalohany, aforeto ny pao amin'ny antsasaky ny pear, manomboka eo amin'ny tsipìka midina. Avy eo, ampiasao fotsiny ny antsy fihenam-bidy mba hanapaka boribory kely manodidina sy eo ambany elatra, ary avy eo manakatra mankany amin'ny tongotra. Avy eo, esory miaraka amin'ny rantsantanana ny tapany tapaka izay maneho toerana mahafinaritra mahafinaritra ho an'ny famokarana. Ary ankehitriny vonona ny hanomana ny pear!
Isaky ny manompo : Kaloria 148