Tsy dia mamy loatra izy ireo, ireo menaka manitra sy ireo mofinera mena midorehitra dia manamboatra sns. Izy ireo dia tsara kokoa ny nanoloana azy ireo, ary izy ireo koa dia mahatsiaro maimaika.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- Hazo siramamy 3/4
- 1 soda baking soda
- 1/4 sasao sira
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 siramamy kely
- 1/4 teaspoon moustach
- 1 koban-koba
- 1 atody lehibe, mora voadaroka
- 1/4 kaopy katsaka
- 1 kaopy tsy misy rà
- 1 tavoahangy voankazo masaka, voa
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana hatramin'ny 350 degre.
- Mofomamy mofin-dipoavatra miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana . Ao anaty vilia lehibe dia mampifangaro koba, siramamy, soda , sira, kanelina, ginger ary nutmeg.
- Miaraha menarana, atody voamaina, solika ary ronono ao anaty vilia boribory.
- Manaova fantsom-pitonta maina; Ampio fofomamy sy tsirin-javatra mandra-pahatonga fotsiny. Ahitsio anaty voay marevaka.
- Fenoy môbely ny kaopy ary makà 22-25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 246 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 77 mg |
| Sodium | 708 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 12 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.