Ity sakay mitahiry tsotsotra ity dia lovia tsotra sy mahatalanjona. Manana zavatra vitsivitsy ihany izy io, ary haingana sy mora ny manomana. Ny poti-tsakafo sy ny fitahirizana dia mampiavaka ny tsiron-tsakafo, ary mitondra azy miaraka ny saosy voanio fotsy.
Misy kibodibodo roa ny jiolahy ary antsoina hoe bivalve mollusks. Ny fihinana izay misokatra sy manidy ny kônzely roa dia izay nohanina. Mividiana ny jiro tsara indrindra azo avy amin'ny trondro malaza na mpivarotra. Mofomamy foana izy ireo alohan'ny handefasana ny vola. Tokony hampatsiahy ny ranomasina izy ireo. Raha manitra amin'ny trondro be dia be izy ireo, atsipazo indray ary alaivo vaovao.
Ny pesta dia tena very maina ary tokony hampiasaina ao anatin'ny roa andro amin'ny fotoana hividiananao azy ireo. Tsara raha mividy azy ireo ianao amin'ny andro iray hihinananao azy. Ilaina ny fitehirizana azy amin'ny 38 F, ary raha tsy mangatsiaka ianao dia tokony hikaroka azy ireo ao anaty fitoeran-plastika feno ranomandry mba hampidina ny hafanana kely ary hihazona ny hafanana.
Inona no ilainao?
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 segondra fitahirizana savony, nofatorana, napaka tamin'ny antsasak'adiny, tsipika sisa
- 1 pound
- koban-dranomasina lehibe , voaaro raha ilaina
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1/3 cup
- divay fotsy maina
- 2 teaspoon wine vinegar
- 2 teatran-diloilo mangatsiatsiaka nohanina, tapaka kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Afokasoka 1 isa-menaka amin'ny menaka ao anaty fiara tsy mataho-tsoavaly mafana ny hafanana mafana raha tsy mafana fa tsy mifoka sigara.
- Asehoy ny asparagus, manoka indraindray, mandra-pahavitrihana fotsiny, 5 ka hatramin'ny 6 minitra. Manindrona sotro mihintsana eo amin'ny latabatra; Atsaharo ny hafanana amin'ny hafanana (aza madio).
- Alao maina ny kitapo ary mamafaza amin'ny dipoavatra sy sira.
- Ampio ny sombin-tsigara sisa tavela amin'ny menaka ary hafana ny hafanana mafana raha tsy mafana fa tsy mifoka sigara.
- Atsoroy ireo menuboloka, hivezivezy indray mandeha, mandra-pahavaratra ary hohanina, mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra. Manaova tavy ho an'ny takelaka hafa ary esory amin'ny saribakoly ny hafanana mba hihafana.
- Ampio ny divay fotsy sy ny vinaingitra vita amin'ny divay fotsy eo amin'ny kofehy ary manodina ireo bozaka manify mandra-pahavitan'ny ronono, ary 1 minitra eo ho eo. Ampio siramamy japoney mitambatra eo amin'ny takelaka ary ento any am-paradisa.
- Esory ny hafanana ary ento any anaty dibera, ampahany iray isaky ny fotoana, mandra-panorenana. Amboary ny menaka sy savoka, sokay ny saosy ary manompoa avy hatrany.
Pejy misy peratra
Amin'io lovia io dia efa misy legioma. Ampiasao ny vary basmati miaraka amin'ny legioma vita amin'ny voankazo, polenta na risotto ary mofo matevina ary manamaivana sakafo mahasalama, mahasalama ary matsiro izay sakafo kalon'ny sakafo hariva. Miantsoantso ny divay fotsy malazo. Fehezin'ny ankihibe iray dia raha misotro divay ianao raha misotro divay. Raha mila fanavaozana ianao na maivana iray monja, mandehana ao anaty sotroina chardonnay, albarino espaniola na chablis.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 456 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 85 mg |
| Sodium | 1,047 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 32 g |