Kielbasa, sauerkraut, ary pòm marevaka dia miara-miasa ao anatin'io sakafo matsiro miadana io. Sakafo tsara ho an'ny andro fialan-tsasatra izany ary fiomanana ny rivotra.
Inona no ilainao?
- 16 ounces sauerkraut, kitapo na can
- 1 pound
- kielbasa na sausage
- 3 manapo apples, simenitra, voatetika, ary voatoto
- 1/2 sotro feno siramamy volontany
- 3/4 sesotrany sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1/2 teaspoon masomboly voa, tsy azo atao
- 2/3 paoma jiro apetaka na apple cider
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanondraka siramamy; mofomamy ary mamonoa maina. Atsaharo ny antsasak'ilay sauvatoa ao anaty lavaka mangotraka.
- Atsofoka ao anaty lavaka 2 metatra. Apetraho ao anaty lavaka fanala. Tohizo ny manitatra ao anaty paompy lava, paoma, siramamy mena, sira, ary dipoavatra. Mipetraha amin'ny voa madinika, raha mampiasa. Top miaraka amin'ny sauerkraut sisa. Ampio siramamy apetraka. Aza manaingo ny fifangaroana.
- Miankohofa ary mioty ho an'ny 3 hatramin'ny 3-1 / 2 ora na ambany ambany mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pitenin'ny apples. Mandrobà alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 487 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 1,450 mg |
| gliosida | 62 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 13 g |