Ity kisoa mainty vita amin'ny kisoa dia mampiasa siramamy vita amin'ny ririnina sy ny henamaso (ary mora) sy ny kisendrasendra mahavelona mba hamokarana entona mora sy mahamay. Manompoa karazan-tsakafo maitso ho an'ny vokatra faran'izay tsara.
Azonao atao ny manamboatra labozia kely sy rano tsotra fotsiny - ny siramamy sy ny kisoa dia manampy be dia be avy amin'ny tsirony - fa raha te hampitombo ny halaliny sy ny tsirony, dia aza misalasala mampiasa ronono. Ny henan-kisoa, ny turkey, ny rabia, na ny ronono dia miasa avokoa, izy ireo dia manisy tsangambatom-panafody isan-karazany ho an'ny farany.
Inona no ilainao?
- 12 siramamy maitso maitso, toy ny chili
- 1 diplaoma lehibe
- 2 milon-tavoahangy lobaka na menaka
- 1 1/2 teaspoon salsa tsara marary, ary misimisy kokoa amin'ny fanandramana (raha mampiasa sira ara-barotra ianao, mampihena io isa io eo amin'ny 1/2 teaspoon)
- Sakafo 2 kilao na soroka 2 kilao, vita amin'ny tavy maranitra ary tapaka amin'ny ampahany bitika
- 2 kilaometatra lafarina
- Kaopy 1 na biriky na rano
- Kaopy 2 na bobongolo
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, roatenao sy apetaho ireo chiles ireo. Azonao atao ny manala ireo chiles amin'ny goroitra iray na eo ambanin'ny menaka. Avy eo dia apetraho ao anaty vilia ny chiles ary raketina amin'ny bozaka na ny fo. Avelao izy ireo hipetraka sy handro ary hanapotika kely mandritra ny 15 minitra farafahakeliny. Esory sy esory ny peila, esory ny tselatra, esory ny masomboly ary atsipazo. Atsaharo ny siramamy.
- Avy eo dia asio ary manindrona ny tongolobe . Tafio-menaka na solika ao anaty vilany lehibe sy mavesatra. Ampiasao ny tongolobe, ny chiles ary ny sira ary ny cook, mampihetsi-po rehefa mieritreritra azy ianao, mandra-pahamendrehana ireo tongolo, 3 minitra eo ho eo. Alefaso any anaty vilia ny legioma, ary avelao ho matavy be ny vilany araka izay tratra.
- Sambory ny henan'akoho, miasa am-baravarana ho ampy kely fotsiny ny ao anaty vilany ao anaty tapa-by iray tsy manohina. Ity dingana ity dia manampy tsiran-tsakafo fanampiny ary manampy ny fery sasatra amin'ny hena.
- Raha vantany vao navoakanao ny kisoa rehetra ary nafindranao avy tao anaty vilany, dia afafazo ny lafarinina / solika ao anaty vilany miaraka amin'ny lafarinina. Mofomamy, mafana, mandra-pahatonga ny fofom-pofona fofona, 3 minitra eo ho eo. Ampio ny labozia vita amin'ny labiera, siramamy na rano, ary asio boribory matevina eo amin'ny faran'ny vilany. Tokony hosoloana haingana ny fifangaroana.
- Ampio ny kaopy 2 sotro na rano ary avereno amin'ny legina ny legioma sy ny kisoa. Ny zava-drehetra dia tokony ho rakotra ranom-boankazo, hampidirina tavoahangy na rano fanampiny raha ilaina.
- Mitondrà vovoka amin'ny volo, ary ampitomboy ny foly ary hikolokolo, mandravaka ny kisoa dia tena manify, ora iray monja. Azonao atao ny mametraka ny vilany manontolo ao anaty oven 350 f oven ary atody mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Esory ny kofehy ary tsindrio ny fihenan-tsakafo sy ny ranony, raha tianao. Ampio sira bebe kokoa hanandrana, raha ilaina.
- Azonao atao ny manala ny tavy ary esory ny tavin-tsigara izay hampiarahina amin'ny ambony, fa ampitandremo fa ny fanaovana izany dia hanaisotra ny sasany amin'ireo tsiro malefaka sy tsy misy dikany izay mahatonga an'io jiro tsotra io manokana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 449 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 131 mg |
| Sodium | 1,179 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 44 g |