Izany dia fiompiana goavam-be iray manontolo. Miasa tsara amin'ny elatra katsentsitra an-kibo izy io na koa ny turkey miloko mangatsiaka . Ampiasao ny paprika Hongroà, raha azonao atao izany satria misy karazan-tsakafo sy mamy kokoa. Na dia lazaina ho fetsy aza io fieboeboana io, dia aza misalasala manitsy ny habetsaky ny cayenne dipoavatra mifanaraka amin'ny tsironao.
Inona no ilainao?
- 1/4 cup / 180 mL
- paprika (Hongroana raha manana izany ianao)
- 1/4 cup / 60 mL mainty fotsy (voa landy)
- 1/4 kaopy / salady sarisary 60 mL
- 1/4 kaopy / siramamy 60 mL
- 2 sasan-tsigara / 30 mL vovoka
- 2 teatran-tongotra / 30 mL garda (maina)
- 2 teaspoons / 10 mL cayenne dipoavatra (ampiasao raha tsy tianao)
- 2 teaspoons / 10 mL citrouille
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ireo fitaovana rehetra miaraka amin'ny boka midadasika.
- Ampiasao avy hatrany na afangarao ao anaty fitoeran-drano mafana ao amin'ny toerana mangatsiaka mahamay (hatao ny fitoeran-tsakafo), mandritra ny 6 volana aorian'ny fiomanana.
Mba hampiasana, ampiharo tsotra fotsiny amin'ny vazivazy. Mijoroa mandritra ny 15 hatramin'ny 20 minitra ary milomano, setroka na bake araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 46 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,780 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 1 g |