Ny berries dia miasa ny herim-pahalalany ao amin'ny sakafo tsy misakafo ary mahita ny fomba fitsaboana maro dia tonga amin'ny lohataona sy fahavaratra. Amin'ny alalan'ny fitaovana iray tahaka ity iray ity, dia andrasanao ny fotoana isaky ny bika eo ambanin'ny masoandro. Ny akoho, ny akorandriaka, ny blueberries, ny henry, ny lohataona, ny mulberries dia manao ny tsara indrindra sy ny hatsikana ary ny fofom-bolo (na ny fandoroana) amin'ny zavatra tianao hitiavana bebe kokoa! Na voa maina, menaka lime makirana, mofomamy mofomamy, sotro ronono sôkôlà , na vilia baolina tsotra, ity sokatra ity dia manampy fanampiny sy mametraka tsiky eo amin'ny tarehinao.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy be dia be (na kitapom-bary iray misy tsinay 10-ounce)
- 1/4 kaopy
- Agave nectar na tantely mahitsy
- Pinch sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ireo entana rehetra ireo mandra-pahatongan-drivotra.
- Hanitsy ny hatsaram-panahinao. Raha te hanala ny masomboly ianao, dia arotsaho amin'ny saosisy masira na mozika tsara ny saosy.
- Manompoa avy hatrany na manangona ao anaty vata fampangatsiahana ao amin'ny vata fampangatsiahana. Mifalia (amin'ny zava-drehetra)!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 373 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 124 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 26 g |
| proteinina | 38 g |