Inona no ilainao?
- 1 mofomamy roze na akoho roa mangatsiaka, tapaho
- 4 paiso parsley
- 5 sela ravina miaraka amin'ny ravina
- 2 karoty, voatsikera
- Zana-tsokajy 1, voa maina
- 2 siramamy kely sira, zaraina
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 bay leaf
- 1 1/2 cups ny lafarina rehetra, lafarina
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 kapoaka ronono
- 2 teatranin-tsakafo
- 1 diloilo voanjanara voanio voanio
- 1 kapoaka mangatsiaka
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ao anaty vilany ny akoho. Ampio rano ampy ny fonony. Hanampy parsley, seleria, carrot, tongolobe, 2 siramamy kely sira ary 1/4 teaspoon pepper and bay leaf. Afofa ary ento amboara Misaona mandritra ny 2 1/2 ora.
Ahazoana kobam-bary 1, vovo-pokontany ary sira kely 1/2 sotro eo afovoany. Amboary ny ronono sy ny fohy. Ampio amin'ny ingrantsa maina, miaraka amin'ny parsley maina menamena. Arotsaho fotsiny ny mofomamy maina ary alefao amin'ny taokantom-boaloboka mivantana eo amin'ny akoho ao anaty sobao manondraka.
Esory mafy izany. Miverena any amin'ny vay. Ampitahao ny hafanana raha tsy manainga ny fonony ary miompy 15 minitra.
Tsiratsiraka akoho. Misaotra 4 kaopy ho solika. Mitondrà vovoka.
Combine sisa tavela 1/2 kaopy kilaometatra amin'ny rano mangatsiaka; atsangano izy mandra-pahatongan ' Ampidino tsikelikely ho an'ny boay ny tsiranoka, mamporisika tsy tapaka. Cook, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafom-boankazo mahazatra sy karazana gumbo
Mihinam-boankazo miaraka amin'ny sakafom-bovoka
Easy Brunswick mitete amin'ny henan-kisoa sy ny heniheny
Jereo ihany koa
Main Recipe Index
Southern Home Food
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 558 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 116 mg |
| Sodium | 2,298 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 39 g |