Io fitambaran-tsiramamy sy bacon io dia tsindrona hanomanana, ary mahatalanjona ny fampisehoana.
Ataovy tsotra ny sakam-pofona sasao amin'ny ranomandry, ny vanin-taona, ary avy eo manindrona mandritra ny minitra vitsy. Hanana vinaingitra tsara tarehy sy tsara tarehy ny vahiny nasainao. Azo atao ihany koa ny mametraka azy ireny amin'ny kalsioma lehibe na jumbo.
Inona no ilainao?
- 24 valan-dranomasina lehibe (eo amin'ny 2 kilao)
- Fanondroana tsotsotra 12 mofomamy
- dipoavatra misy poizina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ataovy malefaka ny sakam-pofona mandra-pahavaratra, nefa tsy voapetaka sady mbola azo ampiasaina be. *
- Mofomamy ireo jambety amin'ny rano mangatsiaka, mangatsiaka amin'ny menaka taratasy. Raha tsikaritrareo ny endriky ny marika toy ny gorodona eo amin'ny sisin'ny valala, dia sarotra mafy ary tokony hesorina. Ampifanaraho amin'ny rantsantanana fotsiny izy io.
- Hetezo isaky ny antsasaky ny voanjobory tsirairay. Miforà manodidina ny antsasaky ny poti-bolamena iray ary miaro amin'ny tohotra.
- Mamelatra menaka kely miaraka amin'ny menaka voatabiha. Preheat broiler.
- Apetraa bozaka eo amin'ny fitoeran'entana ao anaty tranokely. Mamelatra 4 ka hatramin'ny 5 santimetatra amin'ny hafanana mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pivoaran'ny tadin-davenona, amin'ny fampiasana tongolena hanodinkodinam-bolo matetika ny baonika mavokely amin'ny lafiny rehetra.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny dipoavatra efa natono na ny dipoavatra miaraka amin'ny hazavana mipetaka amin'ny tsiro kreôla na Cajun na sira tsy misy sira noho ny hazan-dranomasina.
- * Raha tokony manamboatra ilay baikao, manandrama manamboatra azy . Ampifanarao amin'ny parchment fotsiny ny penso iray na ampiasao amin'ny rihitra.
Azonao atao koa ny tianao
- Pikantsary marevaka
- Ranona Ranomasimbe Vezin'i Seared
- Karazan-java-manitra nataon'i Seared
- Sakafo tsotra mihosin-koditra
- Pasta miaraka amin'ny Seafood sy voankazo masira
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 29 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 159 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 5 g |