Ny endri-tsaina iray amin'ny fiteny Teas dia ny ramekin amin'ny garabola na holatra efa voapoizina - antsoina hoe kalsika na holatra. Ny famokarana lehibe dia vita amin'ny dibera, novolena ary avy eo nofonosina tamin'ny menaka (mitovy amin'ny conférence frantsay izany ). Ankoatry ny tsirony manankarena dia mitondra ny dibera koa izy io, ary miasa toy ny fikojakojana koa izy io mba ahafahan'ny trondro makarakara mandritra ny 4 herinandro ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny akanjo vita amin'ny poti-pofona dia mampisy lakana lehibe ho an'ny fety iray, fa koa ny sakafo maivana izay miandry fotsiny ao amin'ny latabatra.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mofomamy (tsy voatery, voasaraka; mety mila zavatra hafa ianao)
- 1/2 lb. shrimp (nesoriny ary tapatapaka fahatelo)
- 1/4 kaopy maina (voasintona)
- 1/2 teaspoon mace (fototra)
- 1/2 siramamy menaka (vovoka)
- 1 doka moustach
- 1 siramamy sira (maniry, manandrana)
- 3 sasan-drongony sherry (maina)
- 4 loha sosis (Tabasco)
- 1 sotro salope kely (te hitsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty sifotra mavesatra 1 dia mofomamy menaka amin'ny hafanana mafana. Ampio angady, akanjo, ary asio fofona. Manaova akanjo mamy miaraka amin'ny ronono sy ny zava-manitra.
- Cook 1 minitra avy eo dia asio sherry ary mahandro mandra-pahavitrana ny akorany ary efa natono ny ankamaroan'ny sherry - momba ny 2 1/2 - 3 minitra.
- Esory avy amin'ny hafanana ary ampio i Tabasco sy jiro misy menaka. Vovonan'ny menaka ao anaty processeur iray, raha tsy efa tapa-tavoahangy fa tsy tapa-tavoahangy. Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
- Mamafaza ny dibera mijanona ao anaty kirany ho an'ny hafanana ambany. Rehefa miala sasatra, dia esory ny kofehy avy amin'ny hafanana ary manafaingo azy ao anaty mixmash.
- Atsofy ao anaty ramekin ary raha tsy tonga eo an-tampon'ilay shrimp ilay rano, dia ampidiro dibera maromaro kokoa. Alefaso farafahakeliny 4 ora mba hamelana ny tsirony.
- Avelao ny hafanana ao anaty lafaoro maina amin'ny 250dg Fahrenheit mandritra ny ora iray mialoha ny manompo amin'ny crackers or slices of fresh toast.
- Izany dia haharitra telo ka hatramin'ny efatra herinandro mafana ary azo afindra ihany koa. Hihinana amin'ny toho-tantely na toho-tantely. (Ampiasaiko tena mofomamy mofomamy Pepperidge matetika aho, manapaka ireo sora-baventy, manapaka azy efatra, ary manindry azy.)
Ireo toetra amam-panahy ireo
Ny shrimp dia loharanon-koditra misy ny iodine-ilain-dry ny tiroidin'ny tiroida - ny thermostat ny vatana mba hifehy ny temitra anatiny. Ny tiroida dia mifehy ny habetsaky "solika" nodorana tamin'ny vatana ho an'ny angovo. Ho an'ny alina iray hifarana amin'ny fitiavana, ilaina ny mitazona ny haavon'ny angovo azontsika. Ilaina ihany koa ny iodine amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pitabatabana, ny fahasalaman'ny tavy ary ny famokarana estrogen izay manampy amin'ny fivoaran'ny firaisana ara-nofo. Estrogen dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vehivavy amin'ny fiantraikany amin'ny fihetseham-pony, ny kôlesterola ary ny fomba nitomboan'ny taolana. Mazava ho azy fa mpilalao manan-danja eo amin'ny vehivavy sy ny firaisana ara-nofo.
Navoakan'i Joy Nordenstrom
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 172 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 401 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 14 g |