Raha lasa vegan ianao, dia mety hahita fa indraindray dia sarotra ny mahita sakafo maraina momba ny sakafo. Na dia izany aza, ity sakafo mahandro muesli ity dia tena mahafinaritra tokoa - ho tianao ny mitefoka boribory amin'ny rano! Tahaka ny voankazo voajanahary muesli na granola misy voankazo voajanahary ary voakolokolo amin'ny ronono voankazo , ary hevitra mahasalama mahasalama ho an'ireo izay mihinana sakafo tsy mihinana sy mivelona.
Tena mahavariana tokoa izany, fa mba hahatonga azy io ho tena mahavariana, manampy ny menaka voanio - izany no fitaovana miafina mba hahatonga izany grôle grôle muesli tena midera-mendrika izany.
Sakafo mihoatra ny Vegan
- Rice Food Rice "Recipe"
- Sakafo mahasalama mahandro
- Vola manan-danja Vegan Hummus Recipe
- 7 Salady tsara vegane tsara hanandrana
Inona no ilainao?
- 3/4 kaopy mainty (mena)
- Daty 10 (eo ho eo, mihosin-tsakafo sy misintona)
- Azo alaina: 2 dipoavatra menaka voanio
- 1 kaopy voankazo voankazo (mango, voankazo na banana tsara)
- Azo ekena: 1 dolara siramamy vita amin'ny voanio mena
- Sotro ronono hohanina (mena, manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny processeur , arotsaho ny voanjo sy ny daty ary ny voanio voanio, mandra-pahavaratra ny voany.
- Miaraha ao anaty vilia miaraka amin'ny voankazo vaovao sy voanio voanio.
- Ambony amin'ny ronono voankazo, manandrana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2949 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 26 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 20 mg |
| gliosida | 672 g |
| Fiovan'ny diabeta | 73 g |
| proteinina | 26 g |