Vokatry ny voanjo voapanga dia ilaina ho an'ny antoko, ary ity sakamalao hafakely ity dia ho hitan'ny mpitsidika anao. Ny voaniho dia atambatra amin'ny vovo-dronono vita amin'ny chili, cayenne, ary tongolo lay.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 1 dolara (mena)
- 1 tavoahangy tsara (manontolo)
- Kaopy 1 kaopy (voa maina)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 tepoka chili
- 1/2 siramamy ambozona kely
- 1/4 sesin-dite cayenne dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ho an'ny 300 ° ny fatana. Ampio ranom-boankazo amin'ny fantsom-bokatra 13- x 9 x 2-inch; Atsipazo ao anaty lafaoro ny savony mba hametahana ny dibera.
- Rehefa ritra ny dibera, esory ny savony amin'ny oven; Ampio pecans, almonds, peanuts, ary soces Worcestershire ho an'ny dibera voapoizina. Mitandrema tsara hatrany.
- Atsofohy ny voanjo mafana mandra-pisakafoana, manoka indraindray. Tokony ho 30 minitra izany.
- Esory ny akofa ao amin'ny lafaoro ary manapaha tsiranoka miaraka amin'ny vovobony chili , siramamy tongolo, ary cayenne dipoavatra. Atsipazo hatramin'ny hatsiaka.
- Alefaso any anaty vilia ny voanjo mafana ary manompoa avy hatrany, na avelao izy ireo hikarakarana azy ireo amin'ny efitra fisakafoanana mandra-pahavitany azy.
Nut Recipes
Ny panjeniran'i Chrisanne ao Cajun
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 220 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 24 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |