Ny tongolo rojom-boankazo dia voankazo iray haingana sy mora azo avy amin'ny tongotra tongolo. Azonao atao ny mamono na manodina ny hena rehefa mamafy izany miaraka amin'ny saosy mamy sy savony.
Ity recipe ity dia azo atao amin'ny trentan'ny akoho na akoho amin'ny akoho raha tianao. Ny totozy akoho dia tsy haka fotoana lava mba hanamboarana azy satria ny hena fotsy dia mahandro haingana kokoa noho ny hena mainty. Ampiasao fotsiny ny solosainao mifampizara mivantana azafady mba hahazoana antoka fa voatsabo ny akoho amin'ny hafanana hafanana ao amin'ny 165 ° F.
Azonao ampiana zavamanitra na zava-manitra ho an'ity recipe ity ho an'ny tsirony kely kokoa. Ampio ny ombivavinao, ny basilao, na ny oregano, na asio poofa chili ho an'ny hafanana sasany. Ny tsiran-tantely sasany na ny tsikirin'i Dijon dia mety ho tsara ihany koa amin'ity glasa ity.
Ity doka ity dia azo avo roa heny raha manompo vahoaka ianao. Ataovy azo antoka tsara ny mametaka ny hazo fisaka, ka tsy mandoro izy ireo ary mijery azy ireo, indrindra fa rehefa mifarana ny fotoam-pisakafoanana. Ary azonao atao ny mampifangaro na manombo ny marinade ary manompo toy ny saosy miaraka amin'ny akoho. Ataovy tsotra izao ny marinadina mandritra ny 2 minitra aorian'ny nanatanterahana ny fisotroan-dronono.
Manompoa ranom-boankazo mamy sy mamy miaraka amin'ny salady maitso, salady voankazo, potipotiny sasany na ovy frantsay, ary be dia beer na soda pop. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, tara sôkôlà na sombi-mofomamy misy menaka no ho tonga lafatra tanteraka.
Inona no ilainao?
- 8 hosotro toaka
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1/4 kaopy misy tantely
- 2 tepoka
- soy sauce
- 4 karazana tongolo gasy, voatoto
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy amin'ny 400 ° F ny fatana. Apetaho ny takelaka cookie misy andaniny miaraka amin'ny foibe ary apetraho eo amin'ny foitra ny plastika.
Ao anaty vilia kely iray, ampiasao ny ronono, tantely, soja soja, tongolo gasy, sira ary dipoavatra, ary ahandro manodidina ny antsasak'io fangarony io amin'ny kitay.
Atsangaro ny akoho mandritra ny 20 minitra, ary ampifanarahany amin'ny tongony sy ny borosin-tsakafo miaraka amin'ny ambim-bary. Mialokaloka 15-20 minitra lava kokoa na mandra-pahafatin'ny thermometer hena 165 ° F.
Rehefa mandinika ny kitapo misy ny thermometer ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy manohina ny taolam-paty ilay tetik'ady, izay afaka manome anao famakiana vetivety.
Ny gilasy, ny kitay, dia manomana sy manomana gazy an-jirony na giro elektrika ho an'ny sakafo mahasalama . Afangaro ny kitay mandritra ny 15 minitra, afangaro, ary asio 15 minitra eo ho eo.
Aparao ny akoho sy biriky miaraka amin'ny saosy matetika, mamony mandrapaha volamena volomparasy, manodidina ny 10-15 minitra lava mandrapahasan'ny thermometer 165 ° F. Esory ny sira sisa tavela.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1737 |
| Total Fat | 101 g |
| Fatin'ny sira | 31 g |
| Fatina tsy manasitrana | 39 g |
| kolesterola | 578 mg |
| Sodium | 848 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 177 g |