Ny zava-pisotro misy alikaola sy fofomamy dia malaza manerana an'i Amerika Atsimo, ny kaontinanta dia trano fonenana mahavariana mahavariana izay tonga lafatra ho an'ny fifangaroan-java-manitra. Ny fisotroana manokana avy any Venezoela dia tena tsotra, voanio voanio mofomamy miaraka amin'ny ronono sy ranomandry, ary niparitaka kely tamin'ny kanelina. Mamy fa mamelombelona, tonga lafatra amin'ny andro fahavaratra mafana.
Ny ronono vita amin'ny ronono dia singa malaza any Amerika Atsimo voapoizina, fa raha tsy tia mamy ianao, dia afaka mampiasa ronono tsy tapaka (sy / na voanio voanio ), ary manampy siramamy tsiro. Io zava-pisotro io dia tena malama sy mamy raha manao azy miaraka amin'ny blower indostrialy, toy ny Vitamix . Raha mahatsiaro tena ho mendri-kaja ianao, manomboka amin'ny voanio voanio ary mamolavola ny voaniho voanio sy ny ronono voanio, mamporisika ronono tsy tapaka sy siramamy. Mianara manokatra voanio voanio ary manamboara ronono voanio.
Inona no ilainao?
- 14 santimetatra coconut (frozen fresh, shredded)
- 1 kaopy ronono
- 1/4 siramamy voanio
- 1 14-ounce can of
- dronono
- 1 teaspoon vanille
- Pinch sira
- Ranomandry
- Fetin'ny kanelina
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ny voanio voanio, ronono, ronono vita amin'ny ronono, siny sira, ary lavanila ao amin'ny blender. Mivalozo mandra-pahoviana araka izay tratra. Afaka manompo ny cocada toy ny, tsy misy ranomandry, manampy ronono fanampiny hahazoana ny tonta ilaina.
- Mba hahazoana dikan-tsokajy, ampio ny gilasy sy ny lokony mandra-pahavitan'ny tontolon'ny tetika. (Ity fomba fiasa ity dia miasa tsara amin'ny mozika nentim-paharazana. Tsy afaka manova tanteraka ny voaniho izy ireo. Manompoa avy hatrany amin'ny sinagôdy vita amin'ny vilany eo ambonin'ny jiro tsirairay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 845 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatin'ny sira | 45 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 292 mg |
| gliosida | 79 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 16 g |