Ny pudding maitso toy ny voankazo dia tena matsiro, ary io no fikarakarana tsara indrindra ho an'ny voaniho na boaty . Izy io koa dia sakafo miavaka tsara ho an'ny sakafo fisakafoanana.
Ny pudding dia manomboka amin'ny saosy fotsy fotsy. Ny saosy dia mifangaro amin'ny karazana kalsioma sy kernel iray manontolo ary avy eo dia novolena ireo atody mba hanamboarana ilay hazavana mamy sy mavomavo.
Mamoaka kitay miaraka amin'ny siramamy fanampiny isika saingy mahatsiaro maimaim-poana mba hampihenana ny siramamy na hiala amin'izany.
Inona no ilainao?
- 4 dipoavatra mena
- 1/2 cup
- koba
- 2 sotro sotro
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kaopy ronono
- 1 can (manodidina ny 15 santimetatra)
- katsaka
- 1 can dia (katsaka ho an'ny kernel manontolo), na eo amin'ny 2 kaopy voapetaka
- Atody 3, misaraka
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Mamindra dibera ao anaty boivoy iray noho ny hafanana midadasika; Hanampy lafarinina, mampihetsi-jaza mandra-pahatonga ny fitotoana. Cook, mampihetsi-po, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Atombohy tsikelikely ny ronono; Ampio siramamy sy sira. Mofomamy, mitsambikina tsy tapaka, mandra-pahamaivana sy mahamay. Ho main'ny hafanana izany. Esory amin'ny hafanana ary manaingo ny voa sy ny voankazo kernel.
- Manafàla ny atody ary manapaha alim- bary. Ao anaty vilia tsy misy fanafody, manipy fotsy manitra mandra-pahatonga ny tendrony henjana. Volo fotsy lavareny ao anaty voankazo.
- Fandefasana milina fantsom-bokatra 2-quart. Mametraka anaty fonosana lehibe iray ary apetraho ao anaty lafaoro. Ampio rano mafana amin'ny lavaka lehibe ny halaliny amin'ny 1 inch.
- Manao 45 minitra eo ho eo.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny voankazo kernel miaraka amin'ny voankazo fiesta miaraka amin'ny pepper.
- Manampia latabatra 3 ka hatramin'ny 4 sotrokely vita amin'ny lobolobo mena sy maitso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 317 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 997 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 9 g |