Queso fresco dia siramamy vao mangatsiaka izay manampy tsiro malefaka ho an'ny atody ary hanalefaka fa tsy manjary sy maitso. Ampiasao queso fresco anaty ala na omelets ary garnish amin'ny avocado, voankazo mainty, cilantro ary saosy mafana.
Ity atody voatoto ity miaraka amin'ny recipe queso fresco dia manompo iray. Manome atody roa fanampiny ho an'ny olona tsirairay fanampiny ary sotrokely iray hafa na tsia.
Inona no ilainao?
- 2
- atody
- Nihena ny kaompa 1/4
- queso fresco
Ahoana no fanaovana azy?
- Aripaho ny atody ao anaty vilia. Asio menaka dipoavatra na menaka ao anaty vilany. Ampio ireo atody. Mangalatra toy ny atody mahandro. Rehefa manomboka mihetsika mafy ny atody amin'ny atody ary manapaka 10 na 20 segondra hafa.
- Manome sira amin'ny atody ny foziaka, noho izany dia andramana alohan'ny hanampiana sira bebe kokoa.
- Manamboara ny atody amin'ny avocado, voankazo maina, cilantro na saosy mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 252 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 437 mg |
| Sodium | 367 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 20 g |