Ity salady masira ity dia mety hitovitovy, nefa tsy fohy ny tsiro. Ny salady dia vita amin'ny karazana menaka sy sifotra kokombolo sy selera. Ny atody miloko marevaka sy ny tongolo mena dia natsipy ao anaty fonosana, miaraka amin'ny mofomamy mamy sy mayonnaise.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pôlisy manodina menamena, voasikotra ary tapaka 1-inch
- 4 lehibe
- atody mafy mafy
- 1/2 kaopy mena maina
- 1/2 kaopy sela voavoly
- 1 kôkômbra maina
- 1/2 sotro
- Mayonnaise masaka 3/4 (na mihoatra, raha ilaina)
- 1/4 teopy mainty mainty
- 3/4 sasao kely sira na tsiro
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio paty ao anaty fonosana matevina ary esory amin'ny rano. Mitondrà vovoka, manamaivana ny hafanana, fonosana ary manitra mandritra ny 15 minitra, na mandra-pahatongan'ny volkano amboara. Mialà ary avelao.
- Esory ireo atody mafy mafy ary alatsaho ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampio ny tongolo mena sy ny seleria amin'ny atody.
- Aforeto ny kôkômbra ary atsipazo eo amin'ny antsasaky ny halavany. Atsipazo amin'ny sotro ny sombin-kisoa ary alaivo ny kôkômbra. Ampiasao ny kôkômbra voapetaka amin'ny vilia miaraka amin'ny legioma sy atody.
- Ampio ny ovy voamaizina ho ao anaty vilia ary sasao kely mba hampifangaroana ny zavatra entina.
- Ao anatin'ny vilia iray hafa, mampifanila ny crème, kaopy misy menaka 4/4 ary ny sira sy dipoavatra; .
- Ampio ny fitotoan-tsakafo ho an'ny fitombon'ny menaka ary atsofoka amin'ny mangotrahana. Manampy marozara bebe kokoa, raha ilaina.
fiovana
- Ho an'ny loko fanampiny, ampiasao karodrao marihitra na sifotra mavomavo mena amin'ny salady.
- Misy lanjan-tsakazo iray na roa mamy malama dia afaka manampy tsirom-borona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 287 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 130 mg |
| Sodium | 410 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |