Ireo sandwich gorodona mahasalama sy mora dia mora sy tsotra. Ny sandwich gripa dia vanim-potoana fisakafoanana na sakafo fihinana. Ampiasao ity salady ity miaraka amin'ny salmon mamy sy salady ary venty hafa.
Ny ankamaroan'ny menaka mahandro kôkômbinina dia vita amin'ny inangafy tokana telo: cucumbers, mofo ary dibera. ny kôkômbra dia voatsindrona ary mihosotra tsikelikely ary mihintsana amin'ny mofo. Manampy amin'ny isa hafa ny fitahirizana mayonnaise, yogourt, sotro-jiro, salmon ary dill.
Sakamosina voankazo no tonga amin'ny karazany roa: mavokely sy mena. Ny karazana mavomavo dia lafo kokoa, ary tsy dia misy tsirony. Koa satria misy ingredients vitsy dia vitsy an'isa ao amin'ity karazan-tsakafo ity, misafidy lasopy mena mena ho an'ny tsiron-javatra lalina sy loko. Lavitra be izy io nefa sarobidy.
Rehefa misafidy ny kôkôma amin'ity rakitra sandwich ity ianao, dia tadiavo ny karazana anglisy matsiro kokoa. Io karazana io dia manana fihenan-tsakazo kely kokoa ary kely kokoa. Ny masomboly eo amin'ny amerikana lehibe amerikana lehibe dia mihamatotra ary mety hahatonga ny famokarana ho be loatra. Ny angom-boninkazo anglisy dia voafehy amin'ny plastika plastika ao amin'ny fivarotana. Raha tsy hitanao ny cucumbers Anglisy, dia simbà ny kôkômbra ara-dalàna, manapaka azy amin'ny antsasany, ary mamoaka ny voan-javatra misy sotro.
Azonao atao ny mampiakatra an'io fomba tsotra io raha manompo bebe kokoa ianao. Manaova sandwich mangatsiaka maromaro ary manolora azy ireo amin'ny lovia vita amin'ny volafotsy tsara na sandwich. Sandwich vita amin'ny cheese, ny sasany miaraka amin'ny akoho , ny salady ary ny hafa miaraka amin'ny henan'omby na ny henan-kisoa no hanamarika ny fifantenana tsara. Manolora dite mafana na mangatsiaka ho an'ny fanangonana mahafinaritra.
Inona no ilainao?
- 1 6 ounce afaka manala salmon-maina (ritra sy ravina)
- 1/2 kôkômbia ny kaopy (voamaina sy voatoto)
- 1 lanjan'ny lilozy maina (voatoto)
- 2 sasan-tsiramamy tsotra yogora
- 2 dipoavatra mayonnaise
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/2 teaspoon dill (na 2 teaspoon voanio dill vaovao)
- 8 siny sandwich mini (varimbazaha fotsy na voankazo, voamadilo mofo borosy)
- 2 dipoavatra mena (nanalefaka)
- 16 siramamy vita amin'ny menaka (na salady hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
Mampifangaro salohimehy, kôkômbia, tongolo gibika, yogora, mayonnaise, ary sira citrouilles ao anaty vilia kely iray ary mifangaro malefaka fa tsara. Azonao atao ny manamboatra azy io mialoha ny fotoana ary miaro azy io, rakotra, hatramin'ny 3 ora. Ataovy ny sandwiches alohan'ny hanomanana azy, na amin'ny ora iray mialoha ny fotoana.
Manorà dibera matevina manempotra tsara amin'ny sombintsombin'ny sakan'ny sandwich ary andalana miaraka amin'ny siramamy. Fenoy salohim-bozaka ary asio ny mofo.
Mitenena amim-pitandremana.
Azonao ampiasaina avy hatrany ireo sandwich ireo na afangaroy azy ireo, hamehana mafy, hatramin'ny ora iray. Ny ronono dia hanakana ny fofona malefaka amin'ny fanalefahana ny mofo mandritra izany fotoana izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 242 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 328 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 12 g |