Shish taouk dia kebabs ny akoho. Ity toro-làlana fototra ity dia ahitana ny marinade sy ny torolàlana mahandro ho an'ny akoho. Afaka manampy legioma ho an'ny skewer ianao raha azo atao. Manoro soso-kevitra ho an'ny tongolobe, poti-maitso ary holatra aho.
Inona no ilainao?
- 2 tavy mofomamy homamiadana
- 3 dipoavatra
- siramamy
- 1 tepoka
- menaka oliva
- 2 tongolo gilao, tapa-tavoahangy
- 1/4 kilaometiky kely
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1/8 sesilany cayenne
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo entana rehetra ao anaty vilia kely iray.
2. Avelao ny akoho hanamboarana 2-24 ora, rakotra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
3. Apetraho eo amin'ny tsipoapely ny akoho (eo ho eo 5 isaky ny tsirairay).
4. Hazo mandritra ny 15 minitra na mandra-pahavitany. Aza adino ny mamadika skewers mandritra ny sakafo.
5. Manompoa ranom-boasary misy vary, mofo ary salady. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 306 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 95 mg |
| Sodium | 92 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 31 g |