Ity karazan-tsakafo simenitra shinoa ity dia vita amin'ny akoho vita amin'ny tongolo gasy . Ireo dia mandeha tsara amin'ny atody, saingy afaka mampiasa fomba fiasa tsy tapaka koa ianao. Ity sakafo ity dia miantso karazan-tsivana marobe, mahatsapa maimaim-poana hampihenana ny habetsahana amin'ny 2 na 3 lanjan-drakitra ary hampiana zavatra hafa raha ilaina. Manompo 2 ka hatramin'ny 4.
Inona no ilainao?
- Betsaka ny tongolo gasy Sinoa
- 4 atody lehibe
- 1 1/2 teaspoon soda sauce sauce sauce na sâleau 1/2 sap
- poti-mainty mainty na fotsy, hanandrana
- 2 dipoavatra legioma na menaka manitra
Ahoana no fanaovana azy?
Tsipika Sinoa manify:
1. Manasa sy manondraka ny tongolo lay. Esory ny tavy mafy sy ny ravinkazo mavomavo eny an-tampony ary manapaha lavaka 1 metatra mandrapahazoanao 1/3 kaopy (5 lavaboka).
2. Afeno ny atody. Ampio sokatra soja na sira, 1 dolara misy menaka sy dipoavatra.
3. Manaova kiraro matanjaka amin'ny hafanana matevina. Ampio ny menaka sisa tavela, atsangano ny menaka fanosotra mba hanafenan'ny menaka ny fonon'ny pan.
Rehefa milentika ny menaka, ampio ny kitapo. Mandrobà fohifohy, ary ampio ny tsiranoka nokapaina. Ampiheno ny hafanana amin'ny lantom-pivoarana ary ataovy tsara ny atody. Esory izy ireo amin'ny hafanana raha vao vita izany nefa mbola maina. Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 226 mg |
| Sodium | 204 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 8 g |