Ny sara-tara-tsakafo dia tonga lafatra amin'ny sakafo, ary tsara kokoa amin'ny sandwich pita toy ny shawarma . Sakafo manerantany izany ary azo ampiasaina amin'ny legioma, seafood, henan'omby, akoho, ary zanak'ondry.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy
- tahini (entana novidina na
- homemade )
- Sakafom-boankazo misy boriky 3/4
- 2 sotrokely rano
- 2 tongolo gilao (nopotehina)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sotrokely legioma misy menaka (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty processeur iray, ampiasao tahini, tongolo gasy, sotro, sira, ary cumin. Ampiasao tsara ary ampio rano ianao rehefa mampifangaro ny zavatra ilaina.
- Esory amin'ny processeur ary manapaha bozaka kely. Mandrotsaha amin'ny parsley.
- Manompoa avy hatrany, na mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro ao anaty fitoeran-jiro mavesatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 278 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 50 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 8 g |