Ity tsiro maina BBQ ity dia mampiasa saosy tazo ary mamafy, fa tsy ketchup, izay manome azy ho tsiratsara kokoa ho an'ny saosy maizim-bary tena izy . Andramo ny 2 teasaoo amin'ny setroka vidina mba hanatsarana ny tsiron-tsakafon'ny hena raha manao vitaminina haingana ianao fa tsy baolina madinika kely sy malefaka.
Inona no ilainao?
- 1 kaody saosy sarisary
- 1 tady tomato tomany
- 1/4 kaopy maina (voatoto)
- 1/4 kaopy
- siramamy mena
- 2 sotro vinaingitra
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 3 tongolo gilao (nopotehina)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 teaspoon maina
- 1/2 teaspoon cayenne
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mofomamy ny tongolobe sy tongolo lay ao amin'ny menaka oliva mandra-pivoaran'ny tongolo.
2. Ampiasao ny zavatra sisa tavela, mifangaro tsara ary avelao hiasa 20 minitra, hampihetsi-po matetika.
3. Rehefa vita ny sakafo, esory amin'ny hafanana ary avelao tanteraka. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro aorian'ny fiomanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 22 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |