Io akanjo io dia nentina nipoitra teo amin'ny faran'ny salady lehibe iray. Rehefa avy natao, ny siramamy ary ny zavatra hafa rehetra dia ampidirina ao anaty vilia ary misintona moramora tanteraka ny voly, raha toa ka mandao ny fitafiana mihoatra loatra amin'ny faritry ny vilia. Teknika mahavariana izay mitarika salady tsara tarehy, fa ny manapitra dika mitovy indroa, triple, na quadruple ao anaty siny kely ampiasaina mandritra ny andro vitsivitsy dia safidy tsara ihany koa.
Inona no ilainao?
- 3 litatra litatra
- Olivanina virjiny fanampiny (na menaka voajanahary)
- 1 diloilo mena diloilo fotsy
- 1 santimôpôlà nohanina
- ( Ohatra tsy ampy)
- 1/2 siramamy ovy Dijon
- sira ny sira (sira)
- dipoavatra mainty (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
Raha ampiasaina avy hatrany , alaivo ny menaka, vinaingitra, siramamy amin'ny fampiasana, ary ny voan-tsinapy ao ambany baoritra lehibe salady. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
Ampio hoe salady izay ataonao sy misintona ny hampifangaroana azy-rehefa manipy ilay salady dia haka fiakanjo betsaka araka izay ilainy mba ho tafihina (ho an'ny salope betsaka kokoa, mbola misisika ihany), ary ny fitafy fohy dia mitoetra ho any amin'ny farany ambany ny vilia baolina. Fomba tsara kokoa ny manipy rano matevina manidina amin'ny zaridaina marefo.
Fanamarihana: Ny fomba tsara indrindra hanandramana akanjo dia ny manosotra ravina lettuce (na inona na inona alehanao amin'ny akanjo amin'ny akanjo) ary maka kitapo-izany dia manandrana ny akanjo raha hihinana.
Mba hisorohana aloha , na ho an'ny salady kelikely kokoa, dia manangom-bary kely ao anaty vilia bitika na môtô kobaka na mametraka zavatra ao anaty siny, manafotra, ary mifangaro mba hampifangaroina. Tazony, rakotra ary mangatsiatsiaka, hatramin'ny herinandro. Mariho ary ampitandremo fa ny menaka oliva dia hampiakatra ny hatsiaka ary hijery tsara tarehy. Raha toa ka mahatsikaiky izany, dia matokia fa tsy misy zavatra mahatsiravina tonga amin'ny fiakarana; Hijery tsara izy io ary hanandrana fofona tanteraka rehefa miverina amin'ny toetr'andro sy ny "solika" miverina amin'ny rano. Asandrato amin'izany fomba izany, raha tianao, amin'ny fibobohan-tohatra na fanesoana azy matetika mba hampaherezana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 185 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 93 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |