Ity tsiro mazava sy mora hita ity dia mampiasa ny herin'ny ranom-boankazo makotrokotroka mba hanampiana hanentanana sy hihinana sakafo. Tena tsara tokoa ny fiompiana biby toy ny rotisserie akoho , sy ny akoho sy trondro trondro. Io serfa marinadin'ny menaka io dia miasa ao anaty lafaoro sy ao amin'ny giro.
Inona no ilainao?
- 1/3 gilaozy misy ranom-boankazo
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 1/2 teopy mainty mainty
- 2 sotrokely rano
- 2 teaspoons
- dill
- 1 sirikan'ny sira
- 1 tongolo lay (voatabia)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Asio ranom-boankazo iray ary manodiha moramora amin'ny menaka solika mandrapahatonga tsara. Ampio ny singa sisa tavela ary tohizo mandritra ny segondra vitsy. Avelao hijanona 10 minitra mialoha ny fampiasana azy.
2. Mankalazao ny nono akoho mandritra ny 2 ora, trondro turkey ary ny akoho iray mandritra ny 4-6 ora.
3. Raha manamboatra marinadina mialoha ny fotoana, mitahiry anaty fitoeran-drano mafana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro aorian'ny fiomanana.
Voankazo indroa raha ampiasaina amin'ny vorona mihoatra ny iray.
Manana siramamy misy menaka ianao amin'izao fotoana izao ho an'ny ezaka fanasanao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 738 |
| Total Fat | 56 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 40 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |