6 Mofomamy mamy mofomamy

Smoothies dia fomba tsara ahazoana vitamina, mineraly ary proteinina isan'andro. Mba hahafahanao mora kokoa, dia afaka mametraka karazana voankazo sy legioma ary zavatra hafa ilaina ao anaty kitapo kely makadam-bary mba hananana haingana sy tsotra mba hananana ny zavatra rehetra vonona amin'ny fotoana fihadiana. Ohatra, olona maro mifantoka amin'ny fahasalamana no mihintsana sy manala ny volombava hohaniny mba hahafahan'izy ireo manana foana. Ny akondro efa voatsikera, indrindra fa, dia manampy amin'ny fanamafisana ny fofona maoderina sy mafana kokoa-ary midika izany fa tsy mila mampiasa gilasy misy ranomandry ianao ao anaty ranom-boankazo mba hahazoana rano mangatsiatsiaka sy mamelombelona.

• 01 of 06

  Peach Melba Smoothie

  Ankafizo ny taona smoothie Peasy Melba amin'ny famonoana ireo paiso marefo sy henom-boasary. Rehefa misy ny voankazo mahavokatra amin'ny vanim-potoana dia azonao atao ny manandrana manamboatra azy ireo ho an'ny fanandramana tsara kokoa. Azonao atao koa ny manampy ao amin'ny yogouta vanilla ho an'ny sakafom-pisakafoanana na mofomamy vanilla ho an'ny tsindrin-tsakafo farany amin'ny andro. Ho an'ny fividianana fanampiny fanampiny, ampio zavatra misy vitamina, toy ny banana. Na ahoana na ahoana, ity fisotroana ity dia miresaka ny fiposahan'ny masoandro sy ny filentehany izay tonga lafatra hanombohana na hampitsaharana ny andro iainanao.

• 02 of 06

  Banana Berry Smoothie

  Antioxidant feno, ity fofona ity dia feno fantsom-pitandremana izay manampy amin'ny ady atao amin'ny aretina, mikarakara ny fo, ary manampy anao amin'ny fomba tsara tarehy. Izy io koa dia ny fifehezana ny alera rehetra miaraka amin'ny fananana glides tsy misy maimaim-poana, toy ny voanio rano, voankazo, banana, ary proteinina.

  Azonao atao ny mampiasa karazan-tsotsa, toy ny strawberries, felam-boninkazo, mibontsimbontsina, na blueberries ao amin'ity recipe ity. Ho an'ny sakafo mahasalama kokoa, mifidiana karazan-tsakafo na volomparasy tsy misy voka-dratsy. Raha tsy mety izany, dia be dia be ny tsimokaretina mangatsiaka.

• 03 of 06

  Mango Smoothie Strawberry

  Mango dia misy voankazo tsy voatsabo, nefa manome vitaminina A, B, ary C. Izany voankazo tropikaly izany dia manampy amin'ny fiarovana amin'ny hery fiarovana tsara, ny tosidra tsara, ary ny fahitana matanjaka sy ny taolana.

  Ny mahazendana ny trondro, mango, ronono mandry, ary yogurt grika dia mahagaga. Plus, tanjany, mamelombelona ary tsara tarehy mavokely.

• 04 of 06

  Healthy Pumpkin Smoothie

  Pumpkin dia tsy natao fotsiny amin'ny fotoan'ny Fahalavoana. Mainty sy mamy, io recipe smoothie io dia mampahatsiahy ny tsirin-tsakafo iray kilaometatra iray ao anaty fitaratra iray - ankoatra ny rano sy ny tavy. Ampiasao io fomba fikarakarana io raha toa ka mila fanolo ny sakafo izay hahatonga anao haingana be, na hampitombo ny herinao. Mba hanamboarana azy, ampiasao ny banana tsara indrindra izay azonao (indrindra raha iray nafangaroanao).

• 05 of 06

  Peach and Blueberry Smoothie

  Ny patsa na ny nectarines marefo, miaraka amin'ny akoho mavo, dia lalao smoothie tonga lafatra. Ity karazan-tsakafo matsiro ity dia hikarakara ny fanirianao rehetra. Mora ampiasaina kely ny paiso sy moka ary mitefoka miaraka amin'ny kaopy maitso maitso sy tsy misy menaka. Azonao atao koa ny mampiditra banana ho an'ny mamy sasany, fa tsy siramamy madio. Mba hahatonga an'io smoothie fanampiny hafafy io, ampio ranomailaka voadio.

• 06 of 06

  Sakafo tropical fruit

  Misy karazany maro ny fofona tropikao azonao atao. Ohatra, fianakaviana iray mahafinaritra mahasalama iray dia miantso menaka misy pineapple, kiwifruit, orange, mango, ary akondro.

  Azonao atao koa ny mitady zavatra hafa, toy ny tizana, izay fisotroana Venezoeliana malaza. Tahaka ny sangria saingy azo atao toy ny fofona miaraka amin'ny anana, mangona na papay, trongam-bary, voaloboka, akondro ary orana. Ampiasao kely ny sakam-pandriana sy ny fofona limeade mangatsiaka ho an'io tsiro hafakely io.