Fitaratra fotsy alemà ("Spargel") dia mora ny mahandro sy manompo. Araho ireo torolàlana ireo ary ataovy ny " Dampfkartoffeln " hiaraka amin'izy ireo. Manompoa dibera maromaro, ary diloam-pofomamy, izay niompy sy maina (toa an'i Prosciutto). Ny divay fotsy maina dia mameno ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 1 pound
- fotsy fotsy (isaky ny olona, nodiovina ary nesorina)
- 1 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1 diloilo menaka dibera
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitadiava fonosam-paty miaraka amina rindrina mihetsiketsika, na midadasika raha te haka ilay fitia napetraka, na avo lenta mba hahazoana ilay fitaratra mitsangana, miaraka amin'ny lohany avy ao anaty rano fa eo ambanin'ny ratra.
- Fenoy rano ny savony amin'ny antsasak'adiny (raha mitsofoka amin'ny ranomandry ny telo ampahaefatry).
- Ampio ny sira, ny siramamy, ary ny ronono ary ento ny rano amin'ny vinaingitra malefaka.
- Apetraho eo amin'ny savony ny sipa voapoina na mitsangana ao anaty harona fitahirizana (manampy azy raha mampifangaro azy ireo amin'ny bundles amin'ny koveta fandroana) izay mifangaro ao anaty ranomandry na spaghetti cooker . Hetezo ny hafanana ho any anaty hafanana. Apetaho ny hoditra.
- Atsofohy ao anatin'ny 10 na 10 minitra ilay izy na mandra-pahafatiny ho an'ny hafa.
- Esory avy ao anaty vilany, misoroka kely ary apetraho eo amin'ny toeram-panafody efa voatery. Manompoa avy hatrany miaraka amin'ny henam-boasary, ronono maromaro ary sokatra vaovao sy voankazo ary soda Hollandaise, raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 226 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 12 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 10 g |