Manompoa akoho sy broccoli goavam-be miaraka amin'ny linguine mafana, fettuccine, na spaghetti. Na manompoa azy amin'ny varimbazaha maivamaivana mofomamy na atody. Ny sakafo akoho mora dia aroso miaraka amin'ny saosy. Ny sòs dia vita amin'ny siramamy sotro akoho, voankazo mamy, ary akanjo salady italiana salady.
Ny brokoli dia ampiana ao aoriana kely ao amin'ny lovia mba tsy hamelana azy, fa aza misalasala manasaraka ny broccoli raha toa ka tianao kokoa ny tontolon'ny tavy. Ampiasao ny mofomamy mofomamy na antsasa-kilao amin'ny tendron'ny akoho. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny fisoloan-toerana bebe kokoa sy ny hevitra sasantsasany.
Raha tsy tiany ny broccoli dia ampio toaka, alimo sy karaoty, na tsaramaso maitso ho an'ny sakafo. Amboary ny legioma misaraka na ampiasao 30 ka hatramin'ny 60 minany alohan'ny hanaovana ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 4 siramamy heny tsy misy ilomanitra, eo amin'ny 1 1/2 pounds
- 2 amboaram-peo fantsona italianina Italiana *
- 1/2 sotro rano
- 1 (8 ounces) pkg. masira mamy, manalefaka
- 1 can (10 1/2 oz.) Siramamy siramamy vita amin'ny akoho
- 1 can or jar (boribory 4 eo ho eo) holatra, nararaka
- 8 ka hatramin'ny 12 santimetatra ny vidin'ny broccoli
- 1 pound linguini, vita ary vita
Ahoana no fanaovana azy?
Hetezo ny nonenan'ny akoho amin'ny tongony ary hametraka azy ireo ao anaty vilany.
Ao anaty vilia iray dia afangaroy ny salady fanangonana salady amin'ny rano ary alatsaho ny akoho. Aforeto ary andao amin'ny ambany mandritra ny 3 ora.
Ao anaty fonosana kely mifangaro, andramo ny menaka manitra miaraka amin'ny lasopy mandra-pitomboana tsara. Aforao eo amin'ny holatra ary alatsaho eo ambonin'ilay akoho izany. Ampio ny bokolokiolika ary hikaroka mandritra ny adiny iray fanampiny.
Manompoa ny saosy akoho amin'ny lovenina, vary, na pasta toy izany.
Mizara ny vadin'ny Texas
* Toeram-pisakafoanana italianina: Miaraka 1 1/4 teaspoon of powdery liver, 1 teaspoon of powdered liver, 2 teaspoons of oregano, 1/2 teaspoon sugar, 1/4 teaspoon black pepper, 1 teaspoon Parsley, menaka 1 1/2 teaspoon salsa, sodina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina maina sy siny sira. Manao ny mitovy amin'ny sombin-tsakafo madinika 2 amin'ny italiana mahamay.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ranom-boaloboka broccoli vaovao. Ampio ny ranom-boaloboka atao any amin'ny saosy voankazo na manompa azy anaty voatango.
- Manompoa ny akoho miaraka amin'ny broccoli amin'ny ravin-tsakafo na tsiranoka spaghetti mba hikapoka karbôna.
- Manampia siny kely pimientos (mando) ho an'ny loko hafa sy ny tsirony.
Reader Comments
"Tena nahafinaritra ilay izy, ary tian'ny vadiko ilay izy." Tena mora ilay izy, ary efa nizara ny sakafo ho an'ny reniko sy ny namako be dia be aho. - Sandi
Azonao atao koa ny tianao