Ireo karazana poti-pako ireo dia samy hafa be. Ny pòm dia mampiditra tsindrona mamy ho an'ny ovy, nefa mbola mamiratra ihany ny tsiron-tsakafo. Ny krom-boasary dia manome vatom-bokatra manitra, nefa tadidio fa tianao io siramamy mashed io, fa tsy mena. Karazana poti-tsaka i Apple dia tsara indrindra amin'ny henan-kisoa.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds roasted roast roast (peeled and cut into 1/2-inch cubes)
- 1 apples (mofomamy volamena, nopetahany ary nopetahany kilaometatra 1/2-inch)
- 1/2 onion (diced)
- 1/2 teaspoon
- oregano (maina)
- 1/4 teaspoon
- Ny '' skin '' Voasintona
- 1/4 teaspoon
- nutmeg (fresh roasted)
- 1/8 sotro rosemary kely (maina, voatoto)
- 1 1/2 sotro akoho
- 2 sasan-tsakafo mena
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 teaspoon kosher
- sira (na tsiro)
- mainty
- tsiro (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo ovy, apples, tongolo, oregano, thyme, nutmeg, ary rosemary ao anaty fonosana mavesatra miaraka amin'ny ronono akoho. Aforeto ary alaharo 20 ka hatramin'ny 30 minitra mandra-piraisina. Atsaharo ny ranon-tsavony, mijanona amin'ny fampiasana aorian'izay, ary avereno any am-paty ireo legioma sy paoma.
- Ampio crème, dibera, sira, ary dipoavatra. Manaova fofona ireo legioma, mamela ny kisoa lehibe. Raha maina loatra ny ovy, dia ampio kely ny rano voatokana.
- Raha ilaina, kitiho ny hafanana ambany raha mampihetsi-po foana. Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 146 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 580 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |