Misy Asian saka babakoto sy marinadia maro no mivarotra ao amin'ny fivarotana entana, saingy avy amin'ny siramamy sy sira izy ireo. Rehefa hitanao hoe hatraiza no haingonin'io marinadina io, ary maninona no manimba ny akanjon'ny zipo, dia tsy hividy ireo marika tavoahangy intsony ianao.
Inona no ilainao?
- 3 sarisarin'ny siramamy mena
- 3 litatra litatra
- hanina varimbazaha
- 1 tepoka
- mofomamy chili mafana , na sòsana mafana hafa tsiro
- Soso-kiopy soja roa
- 1/2 zoro orange, juiced
- 3 tongolo gilao, nopotehina
- Rantsana koban-kibo 2 kilao, atsipazo ho 6-inch
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, dia mampifanaraka ny siramamy mena, vinaingitra, saosy chili, saosy soja, jasin-tsakafo, ary tongolo lay ary mofomamy tsara. Ampio ny jiron'ny skirt, ary atsipazo ao amin'ny marinade mandra-piboridana ny ampahany rehetra. Esory ny vilia ary avelao hipetraka mandritra ny 15 minitra ny mari-pana.
- Atsofohy ny fantson-drano iray mankany ambony. Esory ny sigara jiro amin'ny marinade. Afangaro 4 minitra eo ho eo ho an'ny hena midadasika (jereo eto ambany). Alefaso any amin'ny trano fafana ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra alohan'ny hanompoana.
Recipe Notes sy torohevitra
Ny steak ny skirt dia mety tena malemy raha mahandro loatra. Ny fitaovam-pandehanana dia hamokatra zana-kisoa sy sira. Ity ihany koa ny kitapo tsara raha tianao ny sakafonao vita amin'ny vy-tsara, toy ny hihinana ny hena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 469 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 498 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 44 g |