Ity fomba fanaovana mofo banana ity dia mora atao amin'ny fampiasana atody iray sy koveta iray.
Inona no ilainao?
- 3 lehibe
- akondro tsara, tsara voadona
- 1 atody, voadaroka
- 1 tapa-dibera, nalemy
- 1 1/2 ny tanjona rehetra
- lafarinina
- 1 kaopy siramamy
- 1 sifotra sira
- 1 teaspoon soda baking
- 1 kaopy maina, azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Mikaroka oven hatramin'ny 350 ° F.
- Ampifandraiso ireo entana rehetra ao anaty fonosana mifangaro; mozika tsara.
- Apetaho ao anaty penisim-boaloboka misy poizina ilay izy.
- Mialà amin'ny 350 ° F mandritra ny 60 minitra eo ho eo, na mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 323 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 426 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |