Mofo vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny menaka sy ny dibera. Ny voankazo dia voamaina sy voandro ao anaty lavaka mangotraka miaraka amin'ny saosy maotina.
Ny kanelina dia manampy ny habetsaky ny fikarakarana manokana amin'ny sotro maitso.
Ny fikarakarana ny poti-tsakafo ao anaty fiaramanidina miadana dia mamela ny oveno ho an'ny turkey na ny ham.
Inona no ilainao?
- 4 hatramin'ny 6 medium
- poti-tsakafo (mihalevona sy mihintsana, eo amin'ny 2 1/2 ka hatramin'ny 3 kilao)
- 1 sotro ny siramamy mena (entana)
- 3 sasan-tsasatra maitso
- 1 teaspoon
- kanelina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 hatramin'ny 2 dipoavatra mena (na margarine)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamon-doha maivana ny sisiny anatiny sy ny sisin'ny lavarangan'ny dite; Manompom-bary mamy ary mamafy sira. Manamboara siramamy, varimbazaha ary kanelina; mipetraha eo ambonin'ilay menaka mamy.
- Dot with butter; Manaova ary miarova amin'ny ambany 7 ka hatramin'ny 9 ora.
Sweet Potatoes vs Yams
Raha maro no antsoina hoe "pataloha", dia misy legioma roa izy ireo. Yams dia mifandraika amin'ny ahitra, ary teratany any Afrika sy Azia.
Yams dia tsy voatery hita any amin'ny tambajotra, fa mety ho hitanao any amin'ny tsenan'ny foko kely. Ny paty madinika dia mpikambana ao amin'ny fianakaviana matanjaka amin'ny maraina. Maniry any Etazonia ny voankazo mamy, miaraka amin'i Carolina North Carolina, California ary Mississippi eo amin'ireo mpamokatra ambony.
Ny karazana voambolana sasany dia ny karazana "Beauregard", "Covington", ary ny "garnet" ary ny "diamondra" varahina. Ny tsaramaso mena mangarahara dia mazàna dia tsy misy ny fahamendrehana. Mahafinaritra azy ireo ny mashing.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 373 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 100 mg |
| gliosida | 85 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 4 g |