Ity karazan-kisoa manankarena ity dia feno tsiro, ary mora ampiasaina. Ampitomboy na mihena ny isan'ny tongolo gilasy araka ny tsiron'ny tenanao manokana. Azonao atao ny manandrana fomba maro samihafa, satria ny safidy dia ity no fomba iray ahafahanao manamboatra fotoana sy fotoana indray.
Inona no ilainao?
- 3 lb tsy misy kisoa mihintsan-dravina
- 6 tongolo gilaozy, nopotehina
- 1 tsp sira
- 1/4 tsp pepper white
- 2 tbsp menaka oliva
- 3 tbsp horseradish
- 2 tbsp
- Dijon voanio
- 16 oz karaoty zaza
- 1 onion, voasary
- 3 potatoes, cubed
- 1 sotro akoho
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraka amin'ny antsy maranitra, manaova lavaka fanotan-kisoa sy karazana lavaka miaraka amin'ny antsasa-manilan'ny tongolo lay. Atsipazo sira ary tavoahangy manitra.
- Mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva mavesatra amin'ny hafanana midadasika, 4-5 minitra eo ho eo.
- Amboary ranom-boasary sy voanio kely ao anaty vilia kely ary manaparitaka ronono.
- Ampiasao ny tongolo lay, karaoty kely, tongolo, ary ovy eo amin'ny 4-5 quart Crockpot. Apetraho eny ambony ambony ny kisoa. Alefaso ny akoho amin'ny ankapobeny. Miankohofa ary mioty ambany amin'ny 8-10 ora mandra-pahavokaran'ny kisoa ary mihandrona tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 596 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 148 mg |
| Sodium | 609 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 51 g |