Ny mofo Banana dia efa tian'ny ankamaroan'ny ahy ary no fomba fikarakarana ao anatin'ny fikarakarana fandroana hatramin'ny nianarako ny niova ho zaza. Matetika aho no miankina amin'ny fomba fisakafoanana amin'ny bokikely kanto izay miantso ny atody sy ny menaka. Tonga ihany aho tamin'ny farany fa tsy nisy tamin'ireo zava-manitra ireo ary mbola nanandrana tokoa aho raha nahatsiaro ny mofo hanina: tsiranoka, malefaka, ary mofomamy feno tsiro banana. Ity recipe ity dia azo antoka fa hanome fahafinaretana ny fanirian-tsakafo banana ary mety ho tsy tapaka ao amin'ny fandroana fikarakarana koa!
Aleoko manamaivana ny mofomamy banana, fa aza misotro afa-tsy 1 teaspoon ny sinimôlin'ny tany, sombin-davenona na pikan-tsavony vitsivitsy, na koa voankazo vitsivitsy hanampiana trondro mahaliana ho an'ity tsindrin-tsakafo tsotra ity.
Inona no ilainao?
- 1/6
- chia voa
- 2 sotrokely rano
- 4 akondro (mavo, mena miditra)
- 1 sotro ny siramamy
- 1 1/2 teaspoon vanilla extract
- 1 sirikan'ny sira
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1 soda baking soda
- 2 1/4 kaopy lafarina rehetra
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy amin'ny lava-pamokarana 350 degre ny zezika ary alaina maitso ary ala honko (9 x 5 inch).
Ao anaty vilia kely iray, misangisangy ny voan'ny chia teraka ary ny roa tavoahangy ny rano ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra ny fafana, mandra-pahavaratra.
Arosoy ny akondro manitra ary apetraho ao anaty vilia lehibe iray. Amin'ny fampiasana masinina masira iray na masomboly lehibe iray, manoritsoritra ireo akondro miaraka amin'ny siramamy 1 kaopy ary mamolavola voatabia masira mandra-pahavitan'ny tsipika rehetra.
Mandrobona ao anaty voankazo lava, sira, poofa sy soda ary mamy tsara mandra-pisarahana.
Ampio tsikelikely ny lafarinina rehetra, eo amin'ny 1/4 kaopy amin'ny fotoana iray, mandra-panorenana ny rehetra ary misy ny famokarana matevina. Nofofofy ary avy eo dia namelatra ilay labozia tao anaty kitapo efa nomanina ary nipetrahany teo amin'ny vatan'ny afovoan-tsolanao.
Mialokaloka mandritra ny adiny iray, na mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan-tanàna dia tonga madio (misy teboka mitambolimbolina vitsivitsy miandry), ary ny top dia volomparasy matevina. Ampitao amin'ny tranom-paty iray ny roapolo ary avelao hijanona 20 minitra ny mofo boribory. Manompo, manaparitaka amin'ny antsy maranitra ary mankafy ny lempona, miaraka amin'ny amboadia, ny margarine, na ny avocado (feo hafahafa, fa mahafinaritra!).
Arovy ny mofo sisa tavela ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro. Mamafaza ny sisa tavela banana mofo (tiako ny mialoha mialoha rehefa mangatsiaka aho) mandritra ny 1 volana ao anaty vata fampangatsiahana mangatsiatsiaka. Mamafaza, avelao miditra tsotra fotsiny ilay mofo banana mba hiditra ao amin'ny efitra fisainana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 264 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |