Ireo totozy mora totozy krocky dia vita amin'ny holatra sy sòs matanjaka ary matsiro. Ny saosy voankazo dia mampiavaka azy io.
Nanompo ny akoho tamin'ny poti-paty aho, fa ny pasta na ny vary dia mety tsara ihany koa.
Raha tsy tia holatra ny fianakavianao, ny lasopy sotro amin'ny sipa ary ny legioma samihafa dia mety ho safidy tsara. Ny fitaratra mangatsiaka na ny artichoke fo dia ho tsara ao anaty lovia, na hitazona izany tsy misy legioma fanampiny.
Related
Lozy kiraro kiraro feno dity mitovitovy
Fanampin-tsakafo mamy sy mani-pofona miaraka amin'ny anana
Inona no ilainao?
- 6 hatramin'ny 8 isa
- Sasao sira sy dipoavatra
- Dash of paprika
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy
- 1 (10 1/2 oz.) Afaka mametafeta lasopy holatra
- 8 ounces holatra boribory
- 1 kaopy mena
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- Optional: parsley ho an'ny garnish
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo sira, dipoavatra ary paprika ny nonenan'ny akoho. Apetraho ao anaty lavaka fanala.
- Ao anaty vilia dia mampifanaraka ny divay, ny lasopy fandroana ary ny holatra; mipetrapetraka tsara ary manipy ny akoho.
- Miforà amin'ny paprika bebe kokoa.
- Mialà ary miaraho kely amin'ny 5 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahafatin'ny henam-boly nefa tsy maina.
- Miangona mofomamy sy kobam-bary mandra-pahavaratra; add to the Crock Pot . Tohizo eo am-panaovana sakafo 20 minitra eo ho eo, mandra-pihetseham-potoana sy mihosihosy.
- Raha be loatra ny saosy, dia matevina miaraka amin'ny ronono, crème, na boaty.
- Manompoa miaraka amin'ny sakafom-bary mivolom-bary, kitay, na pasta. Mipetraha amin'ny parsley maina voatra, raha ilaina.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
fiovana
Atao ny holatra ary manolo ny siramamy siramamy vita amin'ny holatra miaraka amin'ny sakam-boankazo misy siramamy na siramamy miaraka amin'ny ahitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1029 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 331 mg |
| Sodium | 564 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 102 g |