Tsy misy toy ny toho-tantely mafana sy mampionona tonga ao an-trano rehefa avy miasa na milalao. Ny lozam-pentina mampihetsi-po dia tsara indrindra amin'ny alin'ny ririnina mangatsiaka.
Ity dikan-teny ity dia tsangambato vita amin'ny ronono avy amin'i Kim, vita amin'ny mofo lasopy, tongolo gasy, ary zavamaniry. Bibilao kely mahavoky azy io izany mba hiomanana sy hikarakarana ao anaty lavaka mangotraka. Ny soup condensed dia mitazona ilay entona matevina rehefa manampy zava-pisotro mamim-bihy izy io ary manome azy ho singam-pahaizana maitso. Ny akorandriaka marefo dia mamolavola fofona tsara ho an'ny atody lava voadona na vary. Manampia salady sy mofo matevina ary hihinana sakafo tsy hay hadinoina ny fianakavianao hiangavy hatrany hatrany.
Raha tianao kokoa ny mainty hoditra, beefier looking dipoavatra, dia asio sombi-tsakafo maitso matevina toy ny Gravy Master na Kitchen Bouquet - na iray aza hanome azy faran'izay manan-karena, mamirifiry kely ny fivoahan'ny tsirony. Eritrereto ny manolo ny rano 1/4 amin'ny vatomamy vita amin'ny vatam-paty, na tsaratsara kokoa, tsara ny divay mena . Na, ho an'ny tsiranoka beefier, dia manolo ny lasantsy iray avy amin'ny mofo lasopy holatra miaraka amin'ny 10 1/2-ounce dessin de boine brouillage condensé,
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pound beefaka (mena, na mampiasa steak boribory)
- 4 (10 3/4-ounce) siramamy vita amin'ny alikaola
- 1 (4-ounce) afaka mamono holatra (tsy misy)
- Azo alaina:
- 5 tongolo gilao (voa maina)
- 1/2 tepoka maina menaka
- 1/2 menaka ravina maina vita amin'ny raviny
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/4 kaopy misy rano
- 1/2 teopy mainty mainty
- Salt, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny ronono ho 1/2-inch ho 1-inch cubes.
- Apetraho ireo kobam-bary ao anaty fiaramanidina miadana miaraka amin'ny lasopy fandevenana, holatra, ginger, tongolo, oregano, basil, dipoavatra, rano ary dipoavatra mainty.
- Arotsaho ny vilany ary andao amin'ny ambany mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora.
- Manompoa ranom-boankazo sy saosy miaraka amin'ny ovy, vary, na osy.
Tips
- Mba hamenoana ny tranon-jaza bebe kokoa, manapaha tsangam-bato roa misy lafarinina na lafarina miaraka amina rano mangatsiaka mba hanamboarana pasteza marefo. Atsipazo ao anaty ranom-boaloboka mafana izany, vetivety monja, mandra-pahamaivana araka izay tianao.
- Mba hanatsarana ny tsiron'ilay gidro, alao ny ronono alohan'ny hamenanao azy any amin'ny vilany. Manolotena 2 teatran-tsakafo misy menaka misy menaka amin'ny sifotra avo lenta. Atsipazo ny kobanina miaraka amin'ny menaka kely misy kobam-bary ary mahandro mandra-pahavaratra azy amin'ny lafiny rehetra, mihetsika ary mihodina matetika. Tsy ilaina ny Browning, fa hanatsara ny loko, ny soratra, ary ny tsirony.
- Ho an'ny sakafo iray feno sakafo, ampianaro ny 1 1/2 pounds amin'ny voanio mena vita amin'ny mena na Yukon miaraka amin'ny karazany roa na telo voankazo. Manampia baolina ahi-maitso na ahitra ary karaoty efa ho 30 minitra alohan'ny hiterahan'ny tavy raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 303 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 599 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 39 g |